Это может быть решение только каждого человека. Я за то, чтобы это не было насилием над организмом, а естественная потребность и осознанное желание.
Моё осознанное решение было голодать, и сегодня 7 день моего голодания.
При этом я чувствую себя замечательно, рабочая активность и чудесное настроение сохраняются, несмотря на самоизоляцию, небольшие прогулки утром делаю, появилась лёгкость в теле и очень комфортное состояние. Повысилась не только физическая активность, но и мозговая.
Но так как мои родные несколько обеспокоены этим, я решила найти научные данные о пользе голода и хочу с вами ими поделиться.
Университет Южной Калифорнии провел исследование, в рамках которого предложил участникам регулярно голодать от двух до четырех дней в течение полугода.
1. В результате их иммунитет значительно улучшился, пережив масштабный перезапуск. Работает это так: организм испытывает стресс и начинает расходовать запасы глюкозы, жиров и белков и активизировать работу лейкоцитов. Возникает нехватка белых кровяных телец, и организм начинает экстренно воспроизводить новые иммунные клетки, совершая свой полный перезапуск.
2. Помимо этого организм каждого участника стал вырабатывать намного больше протеинкиназы A – недостаток этого белка напрямую связывают с появлением раковых опухолей.
3. Регенерация клеток и иммунной системы также связана с замедлением старения и общим улучшением самочувствия.
4. Ограничение потребления пищи хорошо сказывается на пищеварении. Можно сказать, что пищеварению, как и любому механизму, иногда нужен отдых, и периодическое голодание может дать его. К тому же, голодание вне зависимости от его вида поддерживает здоровье микрофлоры кишечника.
5. Помимо того, что голодание способствует обнулению инсулинорезистетности, оно также влияет на обнуление и лептинорезистентности – устойчивости к лептину, который является одним из ключевых регуляторов массы тела. Снижение чувствительности тканей к лептину приводит к развитию ожирения
Вот такое количество плюсов. Но это не значит, что всем надо голодать. Слушайте себя, своё тело и оно вам всегда даст правильный ответ.
#психологЕмельянова #психологНатальяЕмельянова #Натальяпсихолог #психологонлайн #Емельяновапсихолог #психологЕссентуки
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев