В детстве берём пример с одноклассников. Выигрываем конкурс “кто звонче хрустнет”. Потом взрослеем, но паттерн поведения остаётся с нами. Когда нас спрашивают “зачем ты это делаешь?”, мы оправдываемся тем, что легким привычным движением снимаем чувство неудобства, закрепощения в шее. "Я щёлкаю, и всё встаёт на место".
На самом деле всё иначе.
Шея затекает по двум сочетаемым причинам.
1. Малоподвижный образ жизни, в котором стремление потянуться, размяться - естественная необходимость для мышц и связок суставов. Но разминку мы подменяем точечным растяжением самых уставших от безделья, застоявшихся областей.
2. Молочная кислота, которая накапливается в повреждённых связках (для снижения подвижности на время их восстановления). Мы же разгоняем кислоту для своего удобства, на время чувствуя облегчение. И этот прием мы повторяем всё чаще и чаще.
Сам по себе щелчок в шее не вреден. Но частое (чаще 1-2 раз в день) и нарочитое щелкание с усилием вместо естественного потягивания всем телом - вредно. Оно приводит к чрезмерному растяжению связок суставов.
Сустав в отсутствие необходимого уровня нагрузки (минимум 1,5-2 часа в день) не способен сохранять нужный тонус. Он не может удержать на месте диск, из-за чего происходят выпячивания, протрузии и ротации дисков при резких движениях (например, при поскальзывании). Связки в своем естественном состоянии, не растянутые чрезмерно, эту нагрузку выдержали бы и не дали бы диску сместиться
Я, Александр Фомин, реабилитолог, готов продолжить эту беседу по телефону +7 926 575-97-93.
Провести профилактику по адресу Гранатный 4.
C 26 мая по 5 июне - В ГОРОДЕ НЕФТЕЮГАНСКПоказать вредные и полезные упражнения.
Снять боль и дать вашим межпозвоночным дискам подышать и поесть вдоволь.
До встречи!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев