"КРОВЬЮ И ПОТОМ" Железная Берлога

Кайл Тигр Кирвэй🐅 306×10💣💥 Вообще этот парень специализируется на пауэрлифтинге, но в своё время выступал и в бодибилдинге, и даже выиграл IFBB Pro Card💪

Дмитрий Голубочкин тренирует Ронни Коулмена 💪😁

Друзья, всем здравия 🤝 Как вы заметили, практически месяц нет постов в группе, так сложились обстоятельства, что я вынужден был на определённый период покинуть чат и группу в целом. Доступ к интернету ограничен, на связи бываю редко. Выпала возможность отписаться, и попросить вас в поддержке. Я конечно не могу просить, но так сложилось, что вынуждена необходимость всё же обратиться к всем подписчикам группы и моим друзьям по ОК. Если есть возможность и желание, рад был бы любой сумме переведённой на мою карту (Сбербанк) по номеру карты: 2202206730701872 Сергей Х. Дальше расписывать и рассказывать где и что со мной, всему своё время 🕘 Кто окажет свою инициативу, просьба отпишитесь в комментариях, мне будет приятно видеть ваши имена. На связи, админ группы Серёга Медведь 🤙

"1955 год. На время Москва забыла о футболе и хоккее. Штанга – вот что интересовало москвичей, даже тех, кто до этого был равнодушен к спорту вообще и тяжёлой атлетике в частности. Москва ждала приезда «чуда» из далекой Америки. «Чудо» звали Пол Андерсон. «Человек – гора», «человек – подъёмный кран», «самый сильный человек на планете». О нём говорили в институтах и на заводах, в трамваях и метро, в ресторанах и магазинах… - Юрий Власов© Немного истории ...... 📚 В 1955 году Москва ждала приезда «чуда» из Америки, которым стал Пол Андерсон. О нём говорили в институтах и на заводах, в трамваях и метро, в ресторанах и магазинах.  22 апреля 1955 года 22-летний Пол набрал в сумме троеборья 518,5 кг. 5 июня 1955 года на чемпионате США в Кливленде он вновь показал свою силу — набрал в троеборье 519,37 кг. Через неделю после чемпионата США знаменитый меценат Роберт Хоффман привёз американскую команду во главе с Андерсоном в Москву. 15 июня 1955 года почти пятнадцать тысяч зрителей заполнили Зелёный театр Центрального парка культуры и отдыха Москвы, где Эндерсон выступил с показательными номерами. 

"Настолько мало мужчин выглядят как мужчины, что я по сравнению с ними выгляжу действительно как мужчина." - Анна Куркурина© Абсoлютная чемпиoнка мира пo пауэрлифтингу. На фото кстати та самая Анна 🫣

Нейро выдаёт не кисло так 🫣🔥

С добрым утром, друзья 😎💪

Креатин против недосыпа⚡ Недосып – мощный удар по мозгу: падает уровень энергии, замедляется мышление, ухудшается память. Ранее считалось, что креатин способен компенсировать эти эффекты, но только при длительном приеме. Однако новое исследование показало: высокая разовая доза креатина (0.35 г/кг) частично нейтрализует последствия острого недосыпа уже через несколько часов. 🔬 В эксперименте: ▪ участники бодрствовали 21 час; ▪ часть из них получала креатин, часть – плацебо; ▪ ученые отслеживали энергообмен мозга с помощью МРС (магнитно-резонансной спектроскопии); ▪ оценивали когнитивные функции. Результаты: ✅ креатин повысил уровень макроэргических фосфатов (АТФ, фосфокреатина); ✅ предотвратил закисление (падение pH); ✅ ускорил обработку информации и улучшил когнитивные показатели. Вывод: высокая разовая доза креатина способна частично компенсировать негативные последствия недосыпа. Это не заменяет полноценный сон, но может быть полезным инструментом в критических ситуациях. Т.е. случился форс-мажор однажды и не спали, а утром экзамен, то вперед. Только очень редко можно это практиковать. Ipsumvitamin.ru 👍 А. Дзидзария

Редкий кадр 🎞️ Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо на турнире "Самый сильный человек в мире" 1977 год⚡ Арнольд не был участником турнира, но был приглашён в качестве гостя и поддержки своего лучшего друга 💪

Анаболизма на ночь, друзья 🫣 Samantha Kelly🖤🔥