Предыдущая публикация
ОДНА РУТИНА: КАК ПРИВЕСТИ ЖИЗНЬ В ПОРЯДОК И ПОЛЮБИТЬ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Чтобы достичь дзена и перестать стрессовать, не обязательно уезжать в далекие страны, попробуй комплексно подходить к решению проблем. Рассказываем, как это сделать.
ПОЧЕМУ ВАЖНА РЕГУЛЯРНОСТЬ?
В качестве примера приведем уход за кожей. Если делать одни и те же вещи каждый день: очищать лицо утром и вечером, наносить тоник и использовать дневной, ночной и крем для области вокруг глаз, кожа скажет тебе спасибо. Скоро эти действия превратятся в привычку. Они и так не занимают много времени: две минуты утром и две минуты вечером. А при постоянном комплексном уходе ты получишь постоянный результат: здоровую, красивую и сияющую кожу. Это гораздо проще чем ухаживать за кожей набегами и пытаться решить давние проблемы в виде акне, воспалений, тусклости или даже мимических или глубоких морщин.
Регулярные действия упрощают жизнь, экономят время и помогают достичь целей. Добавим к этому избавление от вредных привычек, повышение уверенности в себе и более стойкую реакцию на стресс.
КАК НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ ВСЕ РЕГУЛЯРНО? (ИЛИ УЛУЧШИТЬ ЖИЗНЬ)
Даже Москва не сразу строилась. Чтобы изменить ситуацию, действуй небольшими шагами. Да, это будет дольше, чем хочется, потребует больше терпения и внимания, но результаты стоят того. Не зря же говорят, что для закрепления привычки нужен 21 день (а не два). Прежде, чем ты начнешь, определи цель. Ты хочешь похудеть? Спать по 8 часов? Начать заниматься спортом? Пойми, чего ты хочешь достигнуть и что тебе необходимо для этого. И действуй небольшими шагами.

1. ЦЕЛЬ: ЕСТЬ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ ИЛИ ПОХУДЕТЬ
Соблюдать баланс мешает все: от ритма жизни и настроения до смены сезонов. Если ты пробовала правильно питаться, то подтвердишь: постоянно держать все под контролем невозможно. Жизнь полна неожиданностей, — именно этим она и прекрасна. Сегодня не ешь ничего, кроме салата, а завтра непреодолимо захочется бургер. Эти желания — такой же фактор непредсказуемости, как затянувшаяся встреча с деловыми партнерами, из-за которой ты запросто можешь пропустить обед. Но чувствовать себя здоровым и полным сил хочется каждый день, и с этим не поспоришь. Попробуй есть больше фруктов и овощей и меньше — сладостей. Это будет первый шаг к здоровой жизни.
Следующая публикация
Нет комментариев