Каждый год всё больше людей страдает от неприятностей с шеей. Офисный труд, отсутствие достаточной физической активности и даже хронические стрессы могут приводить к появлению шейного болевого синдрома.
Согласно медицинской статистике, с этим диагнозом сталкивается каждый третий человек в возрасте до 45 лет. Что же чаще всего становится причиной боли и как от неё избавиться без потери времени и денег на больничном?- Миозит
Офисная работа летом — это безостановочно работающие кондиционеры, сквозняки, простуженные коллеги. Всё это создает условия, в которых подхватить вирус проще простого. Следствием переохлаждения и ОРВИ может стать воспаление мышц (миозит). Воспалённые мышцы шеи превращают любой поворот или наклон головы в настоящее испытание болью. - Мышечное перенапряжение
Провести целый день за компьютером, вечер у телевизора, а утром быть скованным от боли при первом повороте головы. Знакомая ситуация? Длительное сгибание позвоночника в шейном отделе — состояние для организма не физиологичное. В попытке исправить положение напрягаются лестничные, ромбовидные и другие мышцы шеи. Их перенапряжение постепенно приводит к спазму, который и вызывает мучительную боль. Ещё одной менее очевидной, но достоверной причиной болей в шее являются хронические эмоциональные стрессы.
Немедикаментозное лечение
Лечебная гимнастика, несомненно, более эффективна в качестве профилактики мышечных болей, однако некоторые специально подобранные упражнения могут помочь и в острый период болевого синдрома. Круговые вращения, наклоны головы вперед и в стороны, а также подъем плеч позволяют эффективно снять мышечное напряжение, следует знать, что выполнять гимнастику следует медленно, избегая резких движений.Для снятия спазма мышц и улучшения их эластичности незаменим массаж. Наилучших результатов можно добиться в руках опытного массажиста, однако улучшить микроциркуляцию и уменьшить болевой синдром позволяют и домашние массажёры. В борьбе с болью в шее применяются и различные методики физиотерапии: лазерное лечение, фонофорез или электромиостимуляцию, как правило, назначают в сочетании с лекарственными средствами для усиления обезболивающего эффекта.
Мышечная боль в шее — бич современного человека, своеобразная расплата за малоподвижную работу в офисе, за время, проведенное в статичных позах, за низкую физическую активность.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев