GREEN GORILLAZ сеть ФК Кемерово

Когда лучше тренироваться - утром или вечером? Или вообще нет никакой разницы? У любого времени есть свои преимущества и недостатки. 🌞 Утреннюю тренировку сложнее пропустить, чем вечернюю. 🕖 По опыту, новички, которые начинают тренироваться утром, быстрее входят в режим и дольше его поддерживают без пропусков.🏋️‍♂️ Вечерние тренировки будут малоэффективны для людей, которые заняты физическим трудом.🌔 Выбор времени - всегда индивидуален. Если вы занимаетесь вечером и чувствуете себя без сил, взбодритесь кофе помогает. Перед утренней тренировкой тоже можно взбодриться кофе, но гораздо важнее будет удлинить разминку. Разминаться на 5-10 минут дольше. Это повысит внутреннюю температур

Какие тренировки выбрать: длинные, или короткие? Недостаток времени — один из главных барьеров, когда речь идет о регулярных тренировках. Существует множество вариантов коротких тренировок «повышенной эффективности» • 4 минуты — кардио-тренировка с чередованием подходов высокой (30 секунд) и низкой (30 секунд) интенсивности; • 3 минуты — тренировка на сопротивление тела; • 2 минуты — общеукрепляющие упражнения (например, планка); • 1 минута — глубокое дыхание и растяжка. В отличие от коротких тренировок, цель которых заключается в занятиях на максимальной частоте сердечных сокращений, длинные тренировки представляют собой менее стрессовый способ воздействия на тело, так что этот

Вы решили заняться фитнесом, возникает вопрос, заниматься самостоятельно или доверить свою судьбу фитнес тренеру. Выбор не простой, кому попало своё здоровье не доверить. Как определить квалификацию фитнес тренера при его выборе, чтобы получить максимальный результат от занятий и приобрести новый опыт? Определить квалификацию тренера не сложно, при помощи ряда вопросов: какая программа тренировок подходит именно для вас и почему, при выполнении упражнения происходят различные процессы, какие? Также не забудьте узнать о питании, ведь силовая нагрузка без правильного рациона не может существовать. Вопросов можно задавать много, ведь вы сами не знаете на них ответов, а взглянув тренер

Жить надо сегодня и сейчас, нельзя оставить жизнь на потом. Жить сегодня – это значит, принимать свою жизнь такой, какой ее сделал лично сам. Жить сегодня – это значит учиться замечать все прелести и блага, которые дает человеку жизнь. Жить сегодня – это значит делать реальные шаги к поставленным целям и наслаждаться данным процессом – отыскать свои интересы, вспомнить про свои мечты, реализовать их и получать от них удовольствие. Живи сегодня! Сегодня и есть она – Жизнь! Сегодня у тебя есь свет твоей жизни!

Какие тренировки выбрать: длинные, или короткие? Недостаток времени — один из главных барьеров, когда речь идет о регулярных тренировках. Существует множество вариантов коротких тренировок «повышенной эффективности» • 4 минуты — кардио-тренировка с чередованием подходов высокой (30 секунд) и низкой (30 секунд) интенсивности; • 3 минуты — тренировка на сопротивление тела; • 2 минуты — общеукрепляющие упражнения (например, планка); • 1 минута — глубокое дыхание и растяжка. В отличие от коротких тренировок, цель которых заключается в занятиях на максимальной частоте сердечных сокращений, длинные тренировки представляют собой менее стрессовый способ воздействия на тело, так что этот