Вкусно и полезно

ПЕРЕКУСЫ🥒 И КУСОЧНИЧЕСТВО🥯 - РАЗНЫЕ ВЕЩИ Одни считают, что перекусывать – это полезная привычка, другие - наоборот. У людей часто перекус ассоциируется с «потреблением пищи, когда не голоден», или «потреблением вредной еды». Люди воспринимают это как обвинение в потреблении нездоровой пищи. Когда питание тщательно продумано, привычка перекусывать может помочь контролировать вес и ускорить обменные процессы. 🥗5 причин, почему перекусы😋 - здоровая привычка: ✔️1. Сбалансированные перекусы помогут не переедать во время основных приёмов пищи. Большинство людей начинают чувствовать легкий голод каждые 3 часа. Если перерыв между приёмами пищи 4-6 часов, наступает голод - перекус буд

3 «вредных» продукта, которые на самом деле полезны. 1. Сливочное масло. Источник витаминов D, А, Е, С, В, а еще кальция и незаменимых аминокислот! Хотите иметь здоровую кожу, волосы и отличное зрение? Съедайте два тонко намазанных маслом бутерброда в день или добавляйте кусочек масла в кашу. Норма в день 10 грамм! 2. Мороженое. Самым лучшим десертом диетологи признали именно мороженое, сделанное из натурального молока. В нем содержится около 100 ценных для организма веществ. Оно успокаивает, нормализует сон, способствует выработке серотонина – гормона радости. Выбирайте сорта мороженого без добавок шоколада, варенья и т.д. – калорийность таких десертов значительно выше. 3. Картофель. «Кр