Худеем правильно! ЗОЖ и правильное питание (ПП)

✪ 7 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНЕГО ХЛЕБА ДЛЯ ПРАВИЛЬНЫХ БУТЕРБРОДОВ. Да-да, хлеб это вовсе не запретный продукт. Разумеется, магазинная выпечка ничего хорошего в себе не содержит, но вот домашний хлеб, испеченный исключительно их полезных ингредиентов - это настоящая находка! Можно включать в свой рацион хоть каждый день. Заманчиво? Тогда вот 7 рецептов как раз такого хлеба СОХРАНИТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ! ► 1. Творожный хлеб с отрубями – низкокалорийная замена магазинному хлебу! На 100 г: 127 ккал, белки - 14 г, жиры - 4 г, углеводы - 8 г. Перекусить бутербродом с таким хлебушком это сплошное удовольствие и к тому же без вреда для фигуры

✪ ПЕЙТЕ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ, ЧТОБЫ УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ Имбирный чай обладает рядом замечательных свойств: ускоряет обменные процессы, способствует улучшению пищеварения и кровообращения, наполняет организм необходимыми витаминами, микроэлементами и аминокислотами. ► Рецепт чая: Измельчить 20 г имбиря, залить 1,5 литрами кипятка, добавить немного лимонного сока и чайную ложку меда. По желанию в эту смесь можно добавить щепотку перца. ► При снижении веса имбирный чай заливают в термос. В течение дня нужно выпить не менее 1,5 литров этого напитка по следующей схеме: - 1 стакан утром, как только встали с постели; - между приемами пищи небольшими глотками; - один стакан перед сном.

✪ МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ТВОРОЖКОМ Ккал на 100 гр. - 101.79 Б/Ж/У 7.59 / 4.83 / 6.99 ► Ингредиенты: - бананы 1 шт. - молоко 200 мл - творог маложирный 150 г - ягоды по вкусу для украшения(можно и в сам коктейль добавить=))

✪ 10 СРЕДСТВ ЭФФЕКТИВНОЙ ДЕШЁВОЙ ЭКОКОСМЕТИКИ ▶ 1. Бесцветная хна В сочетании с оливковым маслом или кефиром — ничуть не хуже салонной маски для волос. Иранская хна спасает тонкие и секущиеся волосы, а также избавляет от перхоти. А еще из нее можно делать отличную маску для рук: заварить кипятком, охладить, а затем на 10–15 минут нанести на ладони и пальцы. Где купить: в аптеках

✪ ПОЛЬЗА ЧАЯ РОЙБУШ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ Ройбуш заваривается как обычный чай, но в отличие от него, ройбуш можно заваривать несколько раз. Вкус и полезные свойства от этого не изменятся. Его можно пить как в охлажденном виде, так и в горячем.

✪ КАК ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ДОСТУПНЫМИ И БЕЗВРЕДНЫМИ СПОСОБАМИ Для вас подборка лучших рецептов народной медицины. Они не только выведут ненужные соли и шлаки, но и помогут сбросить вес. А уж улучшение общего состояния и внешнего вида заметите через несколько дней ! 1. Измельчить 7-13 семян лимона, залить 100 мл 70% спирта или 200 мл водки и настаивать 1 день в темном месте при комнатной температуре. Принимать внутрь после приема пищи 1 ст. ложкe 3 раза в день.

✪ А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ПРО ПОЛЬЗУ ТВОРОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН? ‍Благодаря высокому содержанию кальция, он поддерживает красоту волос, ногтей, зубов. Оказывает профилактику заболеваний половой системы. ‍Женщинам поможет избежать фригидности, устранит нарушения менструального цикла. ‍Обязательно есть его во время климакса, когда у женщин возникает дефицит кальция и кости нуждаются в кальции.

✪ ЧТО ТАКОЕ ПОЛБА И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ Полба или полбяная пшеница — это древняя дикая разновидность пшеницы с ореховым привкусом, красноватого оттенка, плохо поддающаяся обмолачиванию. Полба в почете у диетологов. Людям, страдающим лишним весом и ожирением, рекомендуется заменить полбой пшеницу и другие крупы. Здоровому человеку можно включить изделия из полбы в рацион без отказа от традиционной пшеницы. Популярнее всего каша из полбы, которая готовится как самостоятельное блюдо или как гарнир. Многие едят полбу в составе традиционных блюд, заменив рис, гречку, пшено.

✪ ОСТОРОЖНО! ОПАСНЫЙ ЭФФЕКТ ПЕРВОГО РЕЗУЛЬТАТА ПОХУДЕНИЯ Вот прошло 3 недели, как вы на пути правильного питания! Чудо! Все складывается, рацион подобран, и даже тяга к сладостям пропала, случайно выпив у ребенка чай с сахаром, понимаете, что это слишком сладко для вас, а после шашлыков на даче вам стало плохо, ведь с непривычки такое количество жира сразу сказалось. Тошнота, горечь во рту. Вы с радостью для себя отмечаете, что сейчас уже имеете представления, как нужно строить рацион, и даже можете контролировать себя. Слишком сладкая сладкая конфета, слишком жирная жирная сосиска.

✪ ЛИФТИНГ. МАСЛА В БОРЬБЕ ЗА МОЛОДОСТЬ НАШЕЙ КОЖИ В состав ароматических эфирных масел входят различные компоненты, которые оказывают благотворное влияние на организм человека в целом - укрепляют иммунитет, снимают нервное напряжение, улучшают сон, стимулируют умственную деятельность, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Поэтому аромамасла нашли такое широкое применение при лечении самых разных недугов. И термин ароматерапия подчеркивает признание их заслуг в этой области. Многие ароматические масла обладают антиоксидантным действием и лифтинг-эффектом и поэтому с успехом могут применяться в косметике для изготовления кремов и масок. Такие крема и маски несложно приготовить и в домашних условиях.