На страну неуклонно надвигается сезон гриппа. Важно знать, как обезопасить себя и своих близких от этой коварной болезни.
Изучите эту памятку и поделитесь информацией с родными и друзьями. Не допустим эпидемии гриппа!
Самым первым и наиболее действенным средством против гриппа является прививка. Причем сделать ее рекомендуется до начала эпидемического сезона.
Пик гриппа в Кирове обычно приходится на период с декабря по февраль.
Постарайтесь как можно меньше находиться в местах массового скопления людей.
Понятно, что в условиях мегаполиса невозможно полностью исключить такие моменты, как поездка в общественном транспорте и прогулка по супермаркету.
Просто постарайтесь не задерживаться в толпе. Специалисты также советуют в таких случаях надевать маску.
Не стоит вступать в тесный контакт с людьми, у которых наблюдаются симптомы заболевания. Кашляющих и чихающих людей лучше обходить стороной.
Тщательно и часто мойте руки с мылом. Особенно тщательно после улицы и общественного транспорта. Промывайте полость носа.
Не забывайте про регулярные проветривания помещений, в которых вы живёте и работаете. Также нелишним будет провести влажную уборку и запастись увлажнителем воздуха.
Налегайте на витамин С – ешьте цитрусовые и разнообразные кислые ягоды, вроде клюквы и брусники. Кроме того, добавьте в рацион побольше чеснока и лука.
И самое главное – придерживайтесь здорового образа жизни. Если высыпаться, правильно питаться и заниматься физкультурой – никакой грипп будет не страшен.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев