Народные Советы

📝 Подробности в статусе на моей странице, или пишите в личку. Добавляйтесь в друзья) https://ok.ru/profile/597379681305 Так же можно сделать заказ ▶ WhatsApp 8927 927 37 23

Интернет- Магазин Мода и Стиль!!!

Женская одежда

Зачем обязательно нужно есть гречку.

КАК УЛУЧШИТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ В НОГАХ Благодаря хорошей циркуляции крови в ногах, ткани поглощают питательные вещества и избавляются от отходов, что содействует здоровью и укрепляет силу ног. Циркуляцию ног можно улучшить, следуя простым привычкам, принимая травы и другие пищевые добавки и внеся изменения в свой рацион. Узнайте о том, как улучшить кровообращение ног. Метод 1 из 4: Следуйте полезным привычкам -Не сидите и не стойте слишком долго. Важно двигаться в течение дня, чтобы кровь проходила через ваши ноги. Если вы долго сидите или стоите, то кровь застаивается, что вредно для вашего здоровья. Если вы обнаружите, что находитесь в одном положении в течение часа или более, сделайте несколько движений. -Если вы работаете в офисе и должны долго сидеть, вставайте и делайте перерывы каждые полтора часа или около того. Даже если вы просто пройдетесь в ванную комнату и обратно к своему рабочему столу, ваши ноги будут двигаться, а это обеспечивает циркуляцию крови. -Вы также можете сменить сидячий стол на стоячий, что позволит вам стоять, а не сидеть во время работы. -Займите такую позу, которая будет содействовать кровообращению. Возможно, вы скрещиваете ноги, когда сидите. Это положение перекрывает кровообращение в ногах, из-за чего кровь не поступает в ткани ног. Заведите привычку сидеть в таком положении, которое не мешает кровообращению. -Сидите так, чтобы ваши ноги были слегка расставлены, а ступни находились на полу. Не забывайте вставать время от времени, чтобы не находиться в таком положении слишком долго. -Можно также немного приподнять ноги, чтобы содействовать кровообращению. Поставьте ноги на табурет высотой 15-30 см. -Выполняйте упражнения. Если ваш график позволяет вам выполнять несколько упражнений, ваше кровообращение, безусловно, улучшится. Любые упражнения, задействующие ноги, стимулируют кровообращение. Попробуйте заняться спортивной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде, плаванием, туризмом и другими упражнениями, которые вам нравятся и которые заставят ваши ноги двигаться. -Для максимальной пользы упражняйтесь ежедневно. Даже полчаса ходьбы улучшит здоровье ваших ног. -Если вы ищите упражнения с минимальной отдачей, попробуйте расслабляющие упражнения. Существует много расслабляющих поз, задействующих ноги и стимулирующих сердечно-сосудистую систему. -Носите удобную обувь. Ношение высоких каблуков, туфлей с заостренными носками или другой тесной обуви может препятствовать кровотоку от ног к сердцу. Если вы заботитесь об улучшении кровообращения в ногах, важно носить удобную обувь на низких каблуках с хорошей амортизацией. -Носите кроссовки или мокасины, которые позволяют ногам дышать. -Смените остроконечные туфли на туфли с закругленными или миндалевидными носками. Если Вам необходима дополнительная высота, делайте выбор в пользу платформы, а не каблуков. -Носите компрессионные чулки. Они похожи на колготки, но специально разработаны для стабилизации тканей ног и стимуляции кровообращения. Вы можете купить их в аптеке или обратиться к врачу, чтобы заказать чулки, отвечающие вашим индивидуальным потребностям. -Прекратите употребление табака. Курение может привести к заболеванию периферических артерий — состоянию, при котором артерии в ногах затвердевают и больше не могут пропускать кровь. Если у вас плохое кровообращение, крайне важно отказаться от курения и использования других табачных изделий, чтобы восстановить здоровье ног. Метод 2 из 4: Принимайте травы и пищевые добавки -Попробуйте чай из березовый коры. Он стимулирует сердечно-сосудистую систему. Его можно пить не только в качестве добавки, но и просто как чай, особенно если добавить в него немного имбиря. Включите чашку такого чая в свой ежедневный рацион. -Принимайте гинкго добавки. Экстракт дерева гинкго уже давно используется в лечебных целях, и есть доказательства, что он расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. -Рекомендуется принимать 120-240 мг экстракта листьев гинкго в день. Разделите его на две или три порции. -Пейте чай из кайенского перца. Говорят, что этот острый перец способствует расширению кровеносных сосудов и улучшает кровообращение. Можно посыпать им пищу или добавить в чай с медом. Ежедневное употребление кайенского перца со временем улучшает кровообращение. -Принимайте добавки из рыбьего жира. Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, которые крайне необходимы для здоровой липидограммы. Имея высокий уровень «полезного» холестерина он повышает кровообращение. -Добавки из рыбьего жира продаются в форме капсул и, как правило, делаются из скумбрии, тунца, печени трески, лосося или сельди. Метод 3 из 4: Соблюдайте правильную диету -Ешьте меньше соли. Соль заставляет ваше тело задерживать воду и отекать, что может сказаться на венозном давлении и привести к плохой циркуляции крови. Попробуйте сократить вдвое потребление соли и избегать подсаливания пищи после приготовления. -Старайтесь побольше готовить дома, а не питаться в кафе и ресторанах. Вы никогда не знаете, сколько соли там положили в еду, а ее обычно больше, чем вам кажется. -Избегайте соленых закусок, фаст-фуда и пищи, разогреваемой в микроволновой печи. -Обильно пейте воду, чтобы выводить соль из организма. Нужно выпивать около 2 литров воды в день, чтобы восполнять ее запасы в вашем организме. -Поддерживайте здоровый вес тела. Важной частью сохранения здоровья ваших ног и ступней и улучшения кровообращения является поддержание здорового веса тела. Избыточный вес дает дополнительную нагрузку на систему кровообращения. Придерживайтесь сбалансированной диеты и консультируйтесь у врача, чтобы достичь веса, который подходит для вашего типа телосложения. -Ешьте много фруктов и овощей, цельных злаков и постных сортов мяса. -Убедитесь, что вы получаете достаточно клетчатки через бобовые, орехи, овсянку и другие богатые клетчаткой продукты. Метод 4 из 4: Медицинская помощь -Поговорите с врачом об улучшении циркуляции крови. Если изменение образа жизни и здоровые привычки не помогают, у вас могут быть более серьезные проблемы со здоровьем под названием заболевание периферических артерий. Поговорите с врачом о том, может ли это быть у вас, и какое лечение вам доступно. -Заболевание периферических артерий появляется, когда в артериях образуются бляшки, что препятствует циркуляции крови от ступней к сердцу. Это приводит к болям в ноге и другим симптомам плохого кровообращения. -Заболевание периферических артерий, как правило, лечится медикаментозно, чтобы устранить боль в ногах, снизить артериальное давление и уровень холестерина. -Также заболевание периферических артерий иногда лечится путем операции на сердце.

62 летняя бабуля со своей 18-ти летней внучей! Как считаете перебор или 👍?

КАК ОТЛИЧИТЬ ПРОСТУДУ ОТ ГРИППА И ОРВИ

Πихтoвoе маслo и мёд спасли oт oпеpации. У мoегo племянника oбнаpужили межпoзвoнкoвую гpыжу. Опеpацию пo pяду причин врачи опаcалиcь дeлать, а потому поcовeтовали cлeдующий рeцeпт. Облаcть больных позвонков раcтирать пихтовым мaслом. Зaтeм нa это мeсто нaнeсти мeд с рaзвeдeнным в нeм мумиё: нa 100 г мeдa - 1 г мумиё (eго слeдуeт прeдвaритeльно рaстворить в 1 ч. ложке теплой кипяченой воды). Делать похлопывающими движениями ладони массаж, кoжа при этoм дoлжна как бы пpилипать к ладoни. Будет бoльнo, надo пoтеpпеть. Πoсле массажа в бoльнoе местo втеpеть мазь "финалгoн" и сpазу укутать спину. Πpоцедуpу выполнять в течeниe мecяца. Этo лeчeниe мoeму плeмяннику пoмoглo, oн oбoшелся бeз хиpуpгичeского вмeшaтeльcтва. О болях в cпинe забыл, за pулeм можeт cидeть по 20 чаcов! ΠΕРΕД ΠРИΜΕΗΕΗИΕΜ ЛЮБОГО ΠРΕΠАРАТА, СРΕДСТΒА ИЛИ ΜΕТОДА ЛΕЧΕΗИЯ, ОБЯЗАТΕЛЬΗО КОΗСУЛЬТИРУЙТΕСЬ С ЛΕЧАЩИΜ ΒРАЧОΜ!