Как победить отеки?

Наверняка многие из вас задавались этим вопросом, хотя бы раз в жизни.Что такое отек?
Отек – медицинский термин, обозначающий скопление жидкости в мягких тканях, возникающее из-за ненормальной задержки тканевой жидкости.
Причины по которым могут возникать отеки:
Самая частая – прием определенных лекарств, например, препаратов для повышенного давления;
Венозный отек, в результате варикозного расширения вен. Отек не симметричен, выражается в разной степени на обеих ногах;
Почечный отек – симметричен, сильнее выражен утром, уменьшается к вечеру. Более характерна отечность верхней части тела;
Отек при гипотиреозе – характеризуется беспричинными отеками на лице и ногах, снижением температуры тела, появлением зябкости;
Отек при сахарном диабете,
Потребление в больших количествах соленой, сладкой и острой пищи,
Недостаток белка в рационе
Комплексный подход в борьбе с отеками:
Оптимальный режим сна, его качественные медленная и быстрая фазы.
Сбалансированное питание, а именно соотношение белков к углеводам и жирам, отсутствие соленых и сладких напитков, алкоголя, высококалорийных рафинированных продуктов.
Регулярный режим тренировок или зарядок/утренних гимнастик.
Контрастный душ.
Восстановительные дополнительные процедуры: массаж, пищевые добавки.
Как избавиться или предотвратить отеки рассказываю в своём закрытом клубе Здоровья!
Ставь в комментариях добавлю!
#отёки #отекаютноги #отекаетлицо #отёклица #смоленск #велиж #смоленскаяобласть