стиль - это красота и здоровье

7 симптомов нехватки витаминов и как ее восполнить Итак, если вы заметили, что: 1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь. 2. Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц. 3. Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, сл

7 причин есть яблоки: 1) Яблоки защищают от болезни Альцгеймера. 2) Яблоки служат отличной профилактикой против рака. 3) Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина. 4) Яблоки полезны для сердца и сосудов. 5) Яблоко защитит от диабета. 6) Яблоки способствуют снижению веса. 7) Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса.

Почему не стоит себе отказывать в удовольствии выпить кофе Мы собрали научно доказанные факты, позволяющие по-другому взглянуть на самый популярный в мире напиток Кофе делает тебя умнее Кофе делает тебя счастливее Кофе защищает тебя от диабета Кофе снижает риск болезни Альцгеймера Кофе защищает от паркинсонизма Кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний Кофе делает тебя дружелюбнее Кофе может защитить от рака Кофе может спасти твою печень Как видишь, кофеин сам по себе не причиняет вреда нашему организму, а во многих случаях несет немалую пользу. Вопрос лишь в дозе. Российские медики рекомендуют потреблять не более 150–300 мг кофеина в день. Это 1,5–2 чашечки зерновог

Работает ли «не есть после 18:00»? На первый взгляд теория «не есть после 6» кажется вполне логичной, однако это не более чем распространенный диетический миф. Если вы перестаете есть после 18:00, а следующий прием пищи позволяете себе только утром следующего дня, то вы обрекаете свой организм фактически на полусуточное голодание, провоцируя выработку гормонов стресса. Что происходит: метаболизм замедляется и переходит в аварийный режим. Вы не израсходуете существующий жир, а добавите к нему новый, который запасется, едва еда поступит в организм. Употребляйте преимущественно белковую пищу за 2-3 часа до сна и тогда всё будет в порядке.