Когда происходит интоксикация, тело четко дает понять, что с ним что-то не так. Если заражена кровь, падает гемоглобин, может развиться внутреннее кровотечение; токсическое поражение нервной системы сопровождают головокружение, тошнота, слабость, рвота.
ЧТО ТАКОЕ ДЕТОКС ПРОГРАММЫ?
Большинство детокс-программ подразумевают банальную разгрузку пищеварительной системы и сводятся к краткосрочному изменению обычного режима питания. Как правило, это несколько дней на свежих овощах и фруктах, на жидкой пище (супы-пюре, смузи, соки) или просто на воде. Вот что говорит о таких методиках современная диетология.
ВИДЫ ДЕТОКС ПРОГРАММ
🥤Краткосрочные детокс-программы (1–3 дня) – это типичные разгрузочные дни. Они могут быть полезны после обильного застолья. Если речь идет о паре дней на свежих овощах, организм дополнительно получит удвоенную дозу витаминов (С, Е и бета-каротина) и клетчатки, которая ускоряет перистальтику и улучшает микрофлору кишечника.
🥤Долгосрочные детокс-программы (5–14 дней) – это гипокалорийные диеты, которые помогают быстро снизить вес, но не более того. Тут важно помнить, что продолжительные жидкие диеты могут нанести вред здоровью, а голодание дольше одного дня должно проходить под наблюдением врача.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев