Худею вкусно

🛂🌀✅

💎💸🔋

Ожирение дружит с гипертонией, диабетом 2-го типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями

Разнообразные завтраки, чтобы отлично начать день

Всегда выбирайте ЖИЗНЬ!

Кaпустные оладушки на кeфире: ни однoй лишней кaлории! 😜 на 100грамм - 72.53 ккал Б/Ж/У - 3.88/1.27/10.94 Ингрeдиенты: Кaпуста - 400 г Кeфир 1% - 200 мл Яйцо - 1 шт Лук - 1 шт Мука цельнозерновая - 5 ст. л Разрыхлитель - 1/3 ч. л Соль, перец - по вкусу Пригoтовление: Кaпусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, чтобы она стала мягкой и пустила сок. Потереть в нее луковицу на крупной терке. Добавить в капусту и лук: кефир, яйцо, муку и разрыхлитель, хорошо перемешать. Тесто будет как густая сметана, по необходимости еще посыпать муки. На сковороде разогреть немого масла, жарить оладьи на среднем огне до золотистого цвета. Готовые оладьи складывать на бумажное полотенце. Подавать с йогурт, вкусные как горячие так и холодные. Приятного аппетита!

Потеряла больше половины своего веса и стала красоткой!

Волшебной таблетки в похудении не существует. Нужно лишь создать для себя дефицит калорий и тогда вы увидите, как лишний вес начнет уходить

Желаю каждой испытать такое счастье от успешного похудения!

Цельнозерновой хлеб дома Ингредиенты: Геркулес — 1 стакан Цельнозерновая (или обычная) мука — 1 стакан Разрыхлитель — 2 ч.л. Соль — 1/2 ч.л. Мед — 1 1/2 ст.л. Растительное масло — 1 ст.л. Молоко — 1 стакан Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 230 С. Сделайте это до того, как начнете замешивать тесто! 2. Измельчите овсянку в кухонном комбайне или кофемолке (желательно, но не обязательно). В большой миске смешайте овсяные хлопья, муку, разрыхлитель и соль. 3. В другой миске растворите мед в растительном масле, затем добавьте молоко и перемешайте. 4. Соедините обе смеси и перемешивайте, пока у вас не получится мягкое тесто. 5. Слепите из теста шар и положите на слегка смазанный маслом противень для выпечки. 6. Выпекайте в предварительно разогретой духовке примерно 20 минут.