Худею вкусно

😁 это можно смотреть и слушать бесконечно 🤗🙏

Дочь владельца Алиэкспресс решила прокатиться на поезде

Кaпустные оладушки на кeфире: ни однoй лишней кaлории! 😜 на 100грамм - 72.53 ккал Б/Ж/У - 3.88/1.27/10.94 Ингрeдиенты: Кaпуста - 400 г Кeфир 1% - 200 мл Яйцо - 1 шт Лук - 1 шт Мука цельнозерновая - 5 ст. л Разрыхлитель - 1/3 ч. л Соль, перец - по вкусу Пригoтовление: Кaпусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, чтобы она стала мягкой и пустила сок. Потереть в нее луковицу на крупной терке. Добавить в капусту и лук: кефир, яйцо, муку и разрыхлитель, хорошо перемешать. Тесто будет как густая сметана, по необходимости еще посыпать муки. На сковороде разогреть немого масла, жарить оладьи на среднем огне до золотистого цвета. Готовые оладьи складывать на бумажное полотенце. Подавать с йогурт, вкусные как горячие так и холодные. Приятного аппетита!

Подборка обедов. Куриное филе/тунец/яйца, творог, гарнитур макароны/перловка/гречка и салат огурцы с помидорами или квашенная капуста.

Очень простой сбалансированный рацион на один день.

Подборка салатов на обед или ужин Салат 1 Тунец, мягкая вареное яйцо , редис , зеленый лук , сливы помидоры, огурцы, желтый перец и микс салата. Салат 2 Фасоль, огурец, зеленый лук , сыр фета , сельдерей, яблоко , сливы помидоры, капуста, семяна тыквы и обезжиренный творог. Салат 3 Фета, оливки, огурцы, виноград, помидоры черри , сельдерей, зеленый лук, листья салата, капуста, обезжиренный творог. Салат 4 3 ломтика ветчины, 1/2 авокадо, редис , помидоры черри, огурец, красный перец, микс салата, зеленый лук, бальзамический уксус. Салат 5 Фалафель, фета, свекла, огурцы, помидоры, тертая морковь, зеленый лук, красный перец, кресс-салат и микс салата. Салат 6 40г фета, зеленый лук, сладкий перец, помидоры черри, огурец , сельдерей , фасоль

В любом возрасте женщина может быть элегантной, красивой. Без всяких утяжек, перетяжек. Молодцы👏

Хочу такого мужа срочно и я удалю Wildberries 🙏

Ожирение дружит с гипертонией, диабетом 2-го типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями

Разнообразные завтраки, чтобы отлично начать день