workout-ვარჯიში

სტატიაში გაეცნობით ძირითად გზებს, რომლებიც ფიტნეს პოტენციალის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ. ვარჯიში, კვება და დანამატები - ეს სამი რამ საიდუმლოს გასაღებია!

ამ სტატიაში გთავაზობთ 6 მიზეზს, თუ რატომ უნდა ივარჯიშოთ ღია ცის ქვეშ. 1. ღია ცის ქვეშ ვარჯიში აგიმაღლებთ განწყობას 2012 წლის კვლევამ აღმოაჩინა, რომ ღია ცის ქვეშ გატარებული დრო ადამიანებს 50%-ით უფრო ბედნი...

არ მოგწონთ თქვენი პრესი? ჩვენ გასწავლით რა დაგეხმარებათ პრესის დაყენებაში, როგორ უნდა ივარჯიშოთ და რა უნდა ჭამოთ სასურველი შედეგის მისაღწევად

დღეს იმდენი ფიტნეს ტრენდი არსებობს, რომ ხშირად რთულია, გაარკვიოთ, სინამდვილეში მუშაობს თითოეული თუ არა. სტატიაში ჩამოთვლილია ტრენდები, რომლებზეც

სტატია გაგაცნობთ სხვადასხვა კვლევას და ეს დაგეხმარებათ გაანალიზებაში, თუ რა სიხშირით უნდა ავარჯიშოთ ამა თუ იმ ჯგუფის კუნთები.

კითხვაზე - თუ როგორ დაგეგმოთ ყოველ ვარჯიშამდე კვების რაციონი - პასუხის გასაცემად აუცილებლად დაგეხმარებათ ეს სტატია. გაეცანით და იპოვეთ სწორი ბალანსი.

ვარჯიში წონის დასაკლებად ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა, თუმცა როგორ და რა მეთოდებით ამას დაბლა მოგახსენებთ. სავარაუდოდ, სულაც არ არის გასაკვირი, რომ ყველაზე მწვავე დებატები საკვების გარშემო ტრიალებს, მაგრამ ფიტნესის სფეროშიც...

როგორ ფიქრობთ, რომელია საუკეთესო გზა წონის დასაკლებად დიეტა თუ ვარჯიში? არსებობს ჭორები, რომ ვარჯიში ვერ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით უფრო მეტს ჭამთ შემდეგ, რადგან კუნთებს აღ...

წოლჭიმი და მასთან დაკავშირებული ვარჯიშები - სტატიაში გაეცნობით მოკლევადიან გეგმას, თუ როგორ აწიოთ დამატებით მეტი წონა წოლჭიმის დროს.