Национальная ассоциация скандинавской ходьбы RNWA

Как скандинавская ходьба укрепляет иммунитет? Весной организм ослаблен: нехватка витаминов, зимние дни без солнца, снижение двигательной активности, нет энергии… В это время особенно важно поддержать иммунитет. Статьи, в которых описывается польза занятий скандинавской ходьбой, всегда говорят о том, что скандинавская ходьба укрепляет иммунитет. Это действительно так. Но как именно ходьба с палками помогает иммунитету, не объясняют нигде. Мы сейчас расскажем. Итак, скандинавская ходьба: ✅ Улучшает кровообращение – активное движение разгоняет кровь, органы и ткани получают больше кислорода, обмен веществ ускоряется, иммунная система работает. ✅ Стимулирует лимфатическую систему – лимфа

Как вернуться к скандинавской ходьбе после зимнего перерыва? Зима уходит, и с первыми теплыми днями хочется больше двигаться, гулять, быть активным. Но есть люди, которые зимой почти не выходили на тренировки - то холодно, то неохота, то день пасмурный, то магнитные бури, то «вдруг вирус поймаю»… Если в вашей группе есть такие занимающиеся (мы их между собой зовем «подснежниками» - появляются, когда начинает сходить снег), то этот пост для вас. Рассказываем, как правильно вернуться к скандинавской ходьбе после перерыва, чтобы не перегрузить организм и получать от занятий пользу и удовольствие. Читайте и советуйте вашим возвращающимся. 1. Настраиваемся на движение После длительного перер