Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч.Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30..2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы.3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спин...
