заготовки на зиму

Как ходить, чтобы похудеть: 10 важных советов

Как и любая физическая активность, ходьба сжигает калории: во время прогулки в работу включаются не только мышцы ног, но и рук, спины, живота — и все они тратят энергию. Есть способы превратить приятную прогулку в эффективную тренировку, которая будет сжигать ещё больше жира. 10 таких способов — в нашей статье.

Бегом от депрессии и тревоги: учёные рассказали о «терапии бегом»

В Нидерландах группа учёных сравнила влияние антидепрессантов и ЛФК в форме группового бега на физическое и психическое здоровье пациентов с тревожными расстройствами и депрессией.

Как тратить больше калорий при ходьбе

Проходить 10 000 шагов в день — популярная цель для миллионов. Однако эксперты полагают, что можно достичь большего с меньшими затратами сил, если вы хотите похудеть с помощью ходьбы.