Предыдущая публикация
🥦🍔🥗🍣 *РАЗНООБРАЗИЕ В ЕДЕ И ВЕС ТЕЛА*
То, что диета должна быть сбалансирована по макро и микронутриентам, а проще говоря она должна быть здоровой и состоять из разнообразных продуктов – знают все🤩.
Означает это то, что в рационе питания должны быть овощи 🌽 , фрукты 🍈 , зелень 🥬 , несколько источников белка, нерафинированные крупы, растительные и животные масла.
☝🏻Так же в диете допускается употреблять примерно 15-20 % не совсем ППэшной еды, типа пирожного🍰 или шоколадки🍫, или какой-то другой вкусности. Тем, для кого это стало новостью и не укладывается в голове, я поясню на бытовом примере.
✌🏻Итак, ваш автомобиль рассчитан на 95 бензин и вы в бензобак залили 60 литров, из которых 50 литров 95, а 10 литров 92. Согласитесь, вряд ли вы почувствуете разницу или навредите двигателю.
✌🏻Ну да ладно, я отвлёклась от сути, а она в том, что многие неверно истолковывают рекомендации по разнообразию в диете, а они относятся именно к тем 80-85% условно здоровых продуктов, а не к 15-20 % пищевого мусора, опять же условно
Следующая публикация
Нет комментариев