Предыдущая публикация
3 преимущества завтрака с приличным содержанием белка:*
Сегодня хочу с вами поговорить про наше питание, а именно про завтраки))))
💁♀Знаете ли вы, какие калории утром являются самыми важными для нормального обмена веществ, хорошей работы печени, отличного настроения и успешного контроля веса❓
🙋♀Конечно, белковые.😀👍
*И такие продукты должны поступать в наш организм:*
🔹С самого утра, причем довольно раннего.
🔹Регулярно в течение дня. 🔹Включаем в 3 приема пищи как минимум.
🔹Из чистой еды. Сосиску, колбасу, полуфабрикаты я белковым продуктом НЕ считаю.❗️
🔹Свежеприготовленными.
🔹В достаточном количестве, но без перебора. Вес источников белка на вашей тарелке - от 100 до 200 граммов, в зависимости от потребностей, пола, возраста.
🔹В сопровождении других питательных веществ и кофакторов усвоения (витаминов, жира, клетчатки, сложных углеводов, антиоксидантов).
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
Заходите ко мне в чат, там еще больше информации https://chat.whatsapp.com/Ecxw29w89gZDQBnMqNAUHG ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
☝️ *Интересный факт: употребление белка по утрам может повысить ваш метаболизм на 30%, и эта скорость сохранится часов на 12.* ❗️
👉Вот такой вот мощный импульс.💪
💁♀А пропуск завтрака, связан с повышением инсулинорезистентности на 21%. (неконтролируемый аппетит, набор веса, отеки, сахарный диабет в будущем)
💢💢💢💢💢💢💢💢💢
1⃣ *Контроль тяги к еде в течение дня*.
В исследовании участвовали девочки-подростки. Учёные использовали МРТ для измерения нейронной активности в ответ на изображения еды перед обедом.
☝️Завтрак с высоким содержанием белка существенно снизил активность мозга, провоцирующую аппетит (именно аппетит, тягу к еде ради удовольствия, а не реальный голод).❗️
💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
2⃣ *Запуск работы печени на весь день*.
☝️Печень отвечает за метаболизм, и белок повышает ее эффективность. 👉Все структуры тела - гормоны, ферменты, нейротрансмиттеры - требуют специальных белков, в производстве которых участвует печень.
☝️Накормив ее, мы даем ей все необходимые инструменты.
☝️И так надо делать ежедневно. Прямо с утра.❗️
💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
3⃣ *Отличное настроение*. 😀Легкость, спокойствие, ничто нас не отвлекает, переедать не хочется, на сладкое не тянет, энергии океан.
☝️А мозг получил сырье для синтеза необходимых нейротрансмиттеров - дофамина, серотонина, мелатонина.
❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓
*Какие белковые продукты мы выбираем?*
🔹Рыба (лучше дикая холодноводная). Как жирная, так и постная.
🔹Птица нежирная.
🔹Субпродукты. Граммов 300 в неделю хватит.
🔹Мясо. Тоже граммов 300-400 в неделю и без свисающих кусков жира.
🔹Морепродукты.
🔹Яйца. 1-2 в день.
🔹Качественный сывороточный протеин. 1-2 порции каждый день или через день.
🔹Творог. Не более 200 граммов в день.
💥💥💥💥💥💥💥💥💥
👉В Гринвей Глобал есть продукты, помогающие получить необходимые питательные вещества, если у вас плотный график, утром хочется подольше поспать и некогда готовить😀👍
Стоимость такого завтрака всего 145₽ 😀👍
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
*Что в него входит?* ⤵️
*ЧТО ТАКОЕ BALANCER?*
Это идеально сбалансированный продукт!
🥛Балансер дополняет наше основное питание.
🥛Это не только функционально, но и еще удобно.
🥛Можно носить с собой постоянно, давая организму чувство насыщения!
🚘 Если голод застал в дороге, можно быстро, полезно, а главное вкусно перекусить — для этого нужна только вода и одна порция вкуснейшего коктейля Balancer!
🥗 Если Вы придерживаетесь правильного здорового питания или планируете сбросить вес, то порция коктейля идеальная замена ужину.
*Сытно, вкусно и всего 220 калорий на порцию.*
Вкусы доступные к заказу:
🍌 Банан
🍓 Спелая клубника
🍫 Молочный шоколад
🥜 Фисташковый мусс
🍦 Ванильное мороженое
🍭 Соленая карамель
🥭Ананас и манго
🥛Сливочный матча
*Всех, кто придерживается правильного сбалансированного питания или хочет снизить вес* , интересует соотношение КБЖУ.
В коктейле BALANCER оптимально распределены все нутриенты + повышен белок!
⁉️А какие завтраки вы предпочитаете?
Давайте поговорим об этом в комментариях
#гринвейпольза64
#гринвейэкономия
#здоровьесемьи
Следующая публикация
Нет комментариев