Куриная грудкаЭто диетическое мясо богато белком и быстро насыщает! Конечно, мы не призываем вас с тоской в глазах жевать отварную курятину, всё-таки идет праздничная неделя
А вот
потушить грудку с грибами и натуральным йогуртом будет очень кстатиОвощная запеканкаКлетчатка, которая содержится в овощах, поможет вам справиться с последствиями майонезной вакханалии! Достаточно
бланшировать брокколи, цветную капусту и морковь в течение 5 минут, заправить небольшим количеством растительного масла и запечь в течение получаса при температуре 180 градусов. Перед подачей рекомендуем посыпать блюдо сыром фета.
Морские шашлычкиВ рыбе содержатся
незаменимые витамины и аминокислоты – то, что нужно всем утомленным праздниками! Нарежьте филе красной рыбы крупными кубиками и нанизывайте на шпажки, перемежая кусочками болгарского перца и сладкого красного лука. Посолите, поперчите, сбрызните лимонным соком и запекайте 10-15 минут при температуре 200 градусов.
Яркий салатФрукты и овощи умеют находить общий язык даже в рамках одного блюда! Не верите? Тогда попробуйте приготовить
салат из апельсинов, листьев мангольда и спелого авокадо. Заправка из растительного масла, соевого соуса и бальзамического уксуса сделает кушанье еще интереснее!
Легкий супС Новым годом, с новым супом! Обжарьте нарезанные
кубиками лук и морковь с ломтиками сельдерея, добавьте нарезанные куриное филе и грибы и готовьте всё вместе около семи минут. Залейте бульоном или горячей водой и варите до готовности, а в конце добавьте отваренную заранее перловку. Легко, полезно и очень вкусно!
Нет комментариев