Предыдущая публикация
КАК ВЫЙТИ ИЗ СОСТОЯНИЯ БЕЗНАДЕЖНОСТИ 💭
Что вгоняет нас в такие состояния? Депрeссия и вызванная ей паника, чувство безвыходного положения. Порой люди преувеличивают это чувство, тем самым создавая миллион других причин, по которым способность мыслить ясно попросту исчезает из виду.
Во-первых, дорогие, выход есть всегда! Но нужно понять, что стало причиной появления таких чувств?
Это могут быть:
⁃ Чувство вины за причинение боли родным
⁃ Возможность, что ситуация изменится
⁃ Страх
⁃ Упущенные возможности
Безнадежность – это плохое чувство, но простое, не требующее борьбы и каких-то важных действий, решений. Стоит только решить, что все безнадежно, и дальше уже можно ничего не делать. А надеяться бывает очень нелегко. Но сдаваться тоже не вариант, потому что никто не знает, что будет в будущем.
Вот вам 3 простые техники на выход из этого состояния ❤️
✨ Сосредоточьте внимание на дыхании. Дышите глубоко и прочувствуйте, как волны воздуха проникают в ваши легкие. В этом вам помогу медитации.
✨ Возьмите предмет, аромат которого вам нравится. Предположим, палочку корицы. Вдохните ее аромат и представьте вкус. Попробуйте ощутить в ней различные древесные и пряные ноты. Такая ароматерапия займёт всего несколько минут, а чувство паники уже пройдёт.
✨ Вернёмся к медитативным практикам. Закройте глаза. И представьте картину, которой вы сильно порадуйтесь. Например, шумный прибой океана на сказочном острове. Почувствуйте прибой у ваших ног, вы ступаете по песку и воде, и вам так хорошо на душе 💫
Когда кажется, что выхода нет, нужно просто остановиться в этом моменте. И расслабиться по-настоящему. Истина всегда в простоте. В тишине приходят ответ и решение. Поверьте мне ❤️
Ну как пост ? Если понравился оставляй в комментариях «да»❤️
Следующая публикация
Комментарии 31