Предыдущая публикация
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
Помидоры
Употребление в пищу помидоров, будь то сами плоды или томатный сок/соус, способствует уменьшению акне и защите от ультрафиолетовых лучей. А дело все в ликопине – пигменте, который делает помидоры красными. «Ликопин и другие каротиноиды, найденные в оранжевых и красных фруктах и овощах, могут помочь улучшить антиоксидантный статус кожи. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, получаемыми от чрезмерного воздействия солнца», – говорит
Есть продукты на томатной основе рекомендуется от 3 до 5 раз в неделю.
Зеленый чай
Зеленый чай также помогает бороться с акне, благодаря гормону дигидротестостерону, входящему в его состав. В целом, по словам доктора, этот энергетический напиток помогает коже выглядеть моложе и здоровее за счет содержания большого количества антиоксидантов.
Чай лучше всего пить от 3 до 5 чашек в день.
Ягоды
Ягоды яркого цвета, такие, как вишня или черника, содержат в себе большое количество антиоксидантов, которые благотворно влияют не только на состояние кожи, но и на весь организм.
Одна вещь, которую совсем недавно мы узнали об акне, это то, что, чем его больше на коже человека, тем ниже уровень антиоксидантов в крови, рассказывает специалист народной медицины.
Рыба и морепродукты
Международное исследование, опубликованное в журнале Американского колледжа питания, показало, что люди, употребляющие рыбу и морепродукты, имели меньше морщин на лице. Возможно, на это повлияли Омега-3 жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в рыбных продуктах. Появление морщин коренится в воспалительных процессах, говорит один из ведущих исследователей. «Воспалительнные химические вещества, по существу, как кислотные дожди для коллагена вашей кожи. Омега-3 уменьшают выработку этих химических веществ».
По словам доктора Коо, Омега-3 жирные кислоты также помогают бороться со стрессом, который является одной из причин появления воспалений.
Лучше всего есть морепродукты от 4 до 5 раз в неделю. Однако, если это для вас тяжело, можно иногда заменять рыбу рыбьим жиром.
Бурый рис
Порой, в составе продукта можно обнаружить керамиды. Оказывается, это липидные молекулы, которые помогает коже сохранять влагу, а значит, молодость и здоровье. Керамиды можно найти в том числе в буром рисе.
Следующая публикация
Нет комментариев