Вот более подробная информация:
- Молоко является отличным источником кальция. В среднем один стандартный стакан (240 мл) обезжиренного, 1% или 2% молока содержит около 300 мг кальция.
- Точное содержание кальция может варьироваться в зависимости от жирности молока. Цельное молоко содержит немного меньше кальция (около 276 мг на стакан), в то время как обезжиренное молоко содержит больше (около 306 мг на стакан).
- Помимо кальция, молоко также богато другими важными питательными веществами, такими как белок, витамин D, витамин B12 и рибофлавин.
- Рекомендуемая суточная доза кальция для взрослых составляет 1000-1200 мг. Поэтому один стакан молока обеспечивает значительную часть ежедневной потребности в кальции.
Надеюсь, эта информация о содержании кальция в молоке оказалась полезной! Дайте знать, если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев