Люди, которые постоянно работают на своих участках, отличаются отменным физическим и психическим здоровьем, у них на 4,2% ниже уровень стресса.
Любая работа в саду-огороде защищает от стресса. Она понятная и простая, подвязывая или поливая растения, человек забывает о своих тревожных мыслях, а контакт с растениями и землей расслабляет организм, оказывает умиротворяющее действие.
На улице, на солнце, организм получает витамин D. Он необходим для крепкого иммунитета, снижает риск появления многих заболеваний, в том числе рака, диабета, предотвращает появление депрессии.
При дефиците этого витамина наблюдается упадок сил, снижается острота зрения, мучают постоянные простуды и ОРВИ. Он помогает быстрее сбросить лишний вес.
Двигаться, работать полезно, но всем необходимо знать меру. Организм за зиму отвык от сильных нагрузок, и переутомление может навредить позвоночнику, суставам и связкам.
Поэтому всем, а особенно людям пожилого возраста, необходима адаптация.
Не стоит сразу же заваливать себя работой, стараясь привести свой участок в порядок. Трудовые подвиги никто не оценит, а заработать сердечный приступ или гипертонический криз легко, особенно если работать на солнце.
На огороде легко заработать тепловой или солнечный удар. Если на улице жарко, не стоит выходить на грядки с 12 до 4 часов дня, провести это время в беседке или тени деревьев. На голове обязательно должна быть панамка или платок.
Работать можно не более 20 минут, после чего необходим перерыв. Нельзя долгое время находиться в наклоненной позе. Если все же стало плохо, нужно сразу же перебраться в тень, прилечь и приложить к голове холодный компресс. Когда начался приступ стенокардии (стесненное дыхание, покалывание в области левой лопатки и шеи), необходимо принять таблетку нитроглицерина.
Особенно внимательными к себе должны быть те, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Им нельзя работать в знойные дни. Кардиологи предупреждают, что инфаркт чаще всего случается с 6 до 9 часов утра, а инсульт – с 4 до 6, гипертония дает о себе знать между 6 и 10 часами, в этот промежуток давление бывает самым высоким за день, поэтому стоит отказаться от тяжелой работы.
https://vk.com/ov_melnichenko (Олег Мельниченко) поблагодарил кардиологов за их самоотверженный труд и преданность делу.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2