– Тепловой удар может возникнуть при любом перегреве: в бане, душном помещении, нагретой машине. Солнечный – только из-за воздействия прямых ультрафиолетовых лучей на голову. При тепловом ударе выделяется три степени тяжести: 1 – человек чувствует вялость, усталость, сонливость; 2 – добавляются повышенная температура тела, тошнота, полуобморочное состояние, сильная потливость, носовое кровотечение, жажда; 3 – возникает спутанность сознания, кожа сухая и горячая, аритмия. Солнечный удар чаще всего сопровождается головокружением, головной болью, высокой температурой и потливостью. Могут появиться рвота и диарея. Воздействуют на организм такие удары тоже по-разному: от солнечного удара непосредственно страдают отделы головного мозга, а от теплового – все системы организма.
Если человек пострадал от солнца и жары, необходимо увести или перенести его в тень либо в ближайшее прохладное помещение, снять лишнюю одежду, ослабить ремень или галстук, смочить полотенце холодной, но не ледяной водой и положить на голову.
При обмороке пострадавшего нужно положить на бок. Если самочувствие продолжает ухудшаться, необходимо вызвать скорую помощь.
Чтобы не перегреться, необходимо соблюдать питьевой режим. Откажитесь от длительного пребывания на солнце, употребления алкоголя и курения. Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов. Ешьте лёгкую пищу, побольше овощей и фруктов.
Что делать, если вы обгорели? В первую очередь уйдите в тень, прикройте повреждённые места футболкой или полотенцем. Выпейте прохладной воды или тёплого чая, чтобы восполнить водный баланс. Намажьте обгоревший участок увлажняющим кремом или средством от ожогов. Если поднялась температура, то поможет жаропонижающий или противовоспалительный препарат. В этом случае посещение врача обязательно, так как может нарушиться работа сердечно-сосудистой системы.
Что нельзя делать в таких случаях? Принимать холодный душ и прикладывать лёд: перепад температур ускорит воспалительный процесс. Протирать кожу спиртом, маслом, использовать пилинги, скрабы и жёсткие мочалки. Если ожог настолько сильный, что на коже появились волдыри, нужно быть ещё более внимательным: не сдирать кожу, не мазаться сметаной и не делать компрессы из кисломолочной продукции.
Летом особенно важно увлажнять кожу и пользоваться солнцезащитным кремом. Наносите его даже в пасмурную погоду. Правильное время для загара – с 8 до 11 часов и с 16 до 19 часов. Вытирайтесь после купания, так как капельки воды действуют как лупа.
Нет комментариев