Рекомендации по вопросам здорового питания и избыточного веса дал заведующий отделением Регионального эндокринологического центра
Кировской клинической больницы № 7 им. В.И. Юрловой Владимир Милютин.
- С возрастом, начиная с 40 лет, идет замедление обмена веществ, соответственно, необходимо пересматривать рацион питания,
не столько с точки зрения состава, сколько с точки зрения уменьшения количества пищи
- С возрастом необходимо ограничить количество белка. Белок – это строительный материал,
который нужен именно в «период строительства» – до 30 лет. После 40 лет белок ускоряет клеточное деление и если в организм
поступает его лишнее количество, клетки начинают быстро делиться и процессы старения возникают быстрее. Мясо можно заменить на другие
источники белка: рыба, яйца, бобовые. Специалисты рекомендуют употреблять мясо не чаще трех раз в неделю.
Фото vk.com/medkirovru
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев