Вкусные, полезные 😍 а главное готовятся просто🔥
Вес: 750 гр (11 шт)
КБЖУ на 100 гр: 190,07/11,77/6,24/21,80
✔️ Основа:
Яйцо - 1 шт
Овсяная мука - 140 гр (Лучше заменить на протеиновую смесь, будет меньше углеводов)
Банан - 135 гр (вес мякоти)
Разрыхлитель - 1/2 ч л
Ванилин - 1 гр
Подсластитель = 20 гр
✔️ Начинка:
Творог 5% - 300 гр
Молоко 2,5% - 30 мл (если творог влажный, добавлять не нужно)
Банан - 135 гр
Арахисовая паста - 30 гр (по желанию)
Подсластитель = 20 гр
✔️ Приготовление:
Смешать яйцо с бананом, пробить погружным блендером до однородности.
Всыпать муку с разрыхлителем, ванилин и подсластитель.Выпекать будем в силиконовых формочках для кексов.
Распределить тонкий слой теста по дну и бокам форм.
Убрать в разогретую до 180С духовку на 15-20 минут до готовности. Дать остыть.
Для начинки: творог смешать с бананом, молоком и подсластителем. Пробить блендером.
На дно готовых корзинок выложить немного арахисовой пасты. С помощью кондитерского мешка отсадить крем. По желанию украсить ягодами.
Приятного аппетита!
#рубрикавоскресенья
#рецепт
#перекус
#клyбкорpекциивесаСОТВОPИСЕБЯСАM
#ЗавoлокинаГaлинa⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев