Многие встречают лето с мыслью, что будут есть овощи и фрукты и НЕПРЕМЕННО похудеют)
Идём разбираться)))
✅Фрукты!!
Бесспорно, они гораздо полезнее шоколадок, конфеток и булочек, всего того, что содержит простые углеводы
+в наших фруктах пусть и меньше, но что-то ещё осталось из микронутриентов.
Но, все таки это тоже углеводы, хоть и сложные. Но также они содержат сахар, и большое его количество может привести к набору веса. Особенно это касается фруктов, которые имеют высокий гликемический индекс😉(банан, арбуз, дыня, виноград и тд)
Поэтому во второй половине дня лучше от фруктов отказаться 🤷♀️
✅ОВОЩИ!!!
Меньше углеводов, больше клетчатки.
Но опять же, речь идёт о сырых овощах, которые можно практически всегда)
А если мы говорим о варёной свекле, моркови и картофеле, то тут все меняется.
Гликемический индекс этих продуктов увеличивается в готовом виде и зачастую равен белому хлебу 🙈
Поэтому, есть или не есть???
Конечно ЕСТЬ!!!
Но с умом и зная меру😜
Всем вкусного и стройного лета
❤️❤️❤️
#рубрикапятницы
#полезнаяинформация
#клyбкорpекциивесаСОТВОPИСЕБЯСАM
#зaвoлoкинaгалинa
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев