Предыдущая публикация
Всем привет!
Решила и я поделиться своим результатом. За 6 месяцев похудела на 14кг. Питание и спорт дома. Я начала худеть с февраля 2021 года, купила марафон у известного блогера, и там было питание на каждый день расписано. Питалась строго по этому меню, был строгий калораж, высчитанный на мой рост и вес - 1500-1800 ккал в день. Тренировки я использовала свои, бесплатные взяла на ютьюбе. Тренировалась только дома. Делала также обертывания, массаж сухой щеткой и банками. Сейчас придерживаюсь этого меню, но уже не строго, просто уже поняла принцип и соблюдаю. Вес был 72, сейчас 58 кг, держу его с июля месяца.
Следующая публикация
Комментарии 5