Феерия вкуса Рецепты. Темникова Евгения

10 марта - день диетолога!

С праздником всех диетологов и специалистов по питанию! Здоровья, счастья, мира и добра! Благодарных клиентов и всего наилучшего!
На диетах никогда не сидела, но правильного питания стараюсь по возможности придерживаться. Себя никогда не идеализирую, всё важно делать в меру своих сил) Сейчас также начала принимать бады, но тоже по показаниям и после сдачи анализов. Всегда консультируюсь с несколькими специалистами, как врачами, так и нутрициологами. К диетологу ни разу не обращалась.
А вы пользовались услугами диетологов?
#праздники_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.

Полезный завтрак с семенами чиа

Полезные свойства семян чиа:
Поддержка сердечно-сосудистой системы. Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень триглицеридов и «плохого» холестерина, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Нормализация пищеварения. Высокое содержание клетчатки способствует улучшению работы кишечника и может предотвращать запоры.
Контроль веса. При контакте с жидкостью семена чиа образуют гелеобразную массу, которая увеличивается в объёме и способствует ощущению сытости, что помогает уменьшить аппетит.
Поддержка костной ткани. Семена чиа богаты кальцием, магнием и фосфором, что помогает укрепить костную систему и служит профил

Встречаем весну правильно!

Почти каждую весну стараюсь соблюдать традицию и пеку вот таких красивых птичек.
#выпечка_феериявкусарецепты
А вы знаете о традиции печь жаворонков?
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.

9 марта - День фрикаделек!

Немногие знают, что один из моих любимых супов- суп с фрикадельками. Помню как мама в детстве готовила его. О, этот аромат!
Сейчас, так как муж его не любит, приходится готовить отдельно только себе.
А вы любите блюда с фрикадельками?
#праздники_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.

Запечённый батат с чесноком в духовке: здоровый овощной гарнир для вашего стола

Батат - это овощ, который становится все популярнее в рационах любителей здорового образа жизни. Он богат витаминами, минералами, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Если вы ищете вкусный и полезный овощной гарнир, то запечённый батат с чесноком в духовке - отличный выбор. В этом видео я расскажу вам о том, как приготовить этот вкусный и простой рецепт.
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Перед тем, как приступить к приготовлению батата, вам потребуется подготовить все необходимые ингредиенты. Вот список того, что вам понадобится:
батат 1 шт
чеснок 2 зубчика
сыр твердый 70 гр
соевый соус 100 мл
базилик сушеный 1

Предлагаю антипохмельную большую подборку супов на любой вкус

Сырный суп с плавленым сыром с копченым ароматом (рецепт для ленивых хозяек) 
Из баночки консервы приготовила вкусный и быстрый суп за полчаса 
Наваристая уха из красной рыбы: аромат просто потрясающий и устоять невозможно 
Суп со щавелем по бабушкиному рецепту 
Крем-суп Капучино из шампиньонов: легкий суп за 20 минут 
Крем-суп из брокколи в замороженной смеси : 20 минут на приготовление, подходит для правильного питания 
Сытный суп из чечевицы 
Суп с горохом и копченостями 
Рецепт рисового супа с курицей 
А вы едите супы после праздников?
#супы_феериявкусарецепты
Если подборка понравилась не забудь поставить лайк и сохранить с