Питание - важная часть нашей красоты!

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", 
Старайтесь питаться разнообразно и сбалансированно, соблюдайте режим питания.
Включайте в рацион продукты, содержащие следующие элементы:
- Триптофан. Это аминокислота, которая способна трансформироваться в
5-гидрокситриптофан, на базе которого организм производит мелатонин и серотонин.
- Теанин. Аминокислота, которая участвует в синтезе важных нейромедиаторов (дофамин, серотонин), регулирующих сон и нервное возбуждение. Теанин помогает улучшить сон.
- Витамин Д. Он поддерживает состояние кожи, ногтей и волос.
- Витамины группы В. Определенные витамины группы В помогают регулировать поступление в орган

Почему появляется межбровка и как ее убрать: массажный прием

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", 
Мы хмуримся, бываем недовольны или злимся.
Под воздействием длительного напряжения мышечные волокна впадают в состояние привычного повышенного тонуса.
Этот спазм не даёт мышце полностью расслабиться. Она не функционирует так, как нужно. В результате на коже появляются мелкие или крупные заломы или морщинки.
Из-за этого и появляется межбровка. У многих в достаточно молодом возрасте.
⠀
Замечали?
Но хорошая новость в том, что убрать ее достаточно просто.
Что делать: массаж, гимнастику, работать с апоневрозом черепа и шеей.
Девочки, приглашаю вас на занятия! Абонемент на 1 месяц

Любовь - это когда он тебя коронует.

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", 
Приглашаю вас на мой курс «Королева дня», на котором вы не только сотрете с лица возрастные изменения, но и раскроете свою внутреннюю королеву
В результате курса вы:
- уменьшите морщинки
- избавитесь от отечности лица и птоза
- уменьшите нависшее веко и мешки под глазами
- избавитесь от асимметрии
- улучшите качество кожи
Внутри курса готовый комплекс занятий с учетом комплексного подхода (на 30 дней). Вам не нужно составлять программу тренировок. Достаточно включить урок и заниматься вместе со мной.
Вам потребуется всего 10 минут времени в день для видимых результатов результатов.
Доступ на неделю -

Опять сидите в телефоне, ссутулившись и вытянув голову вперед и вниз?

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", 
Компьютерная шея приводит не только к боли в шее, но и к отечности лица. Со временем, отек из-за зажатого лимфотока усиливает птоз. Появляются брыли, носогубки, мешки под глазами и другие возрастные изменения.
Делайте такое упражнение каждый день по 20 раз.
Аккуратно свесили голову. Почувствовали, как все мышцы растягиваются.
Затем приподнимаем голову настолько, насколько можете дотянуться вверх.
Повторяем, лежа на каждом боку, на спине и на животе.
Сделали? Поделитесь ощущениями в комментариях
Сейчас вы можете приобрести доступ сразу ко всем моим курсам на месяц со ск

Это важно знать о носогубках!

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", 
Зона носогубок – это зона высочайшего напряжения мышц.
Чтобы убрать морщинки - нужно сделать так, чтобы все мышцы были пластичные и работали синхронно, не перетягивая напряжение в ту или иную сторону.
Но это не все. Есть еще и костный фактор. Изменение костной ткани также усиливает наши морщинки.
Поэтому работа с носогубками всегда состоит из работы с костными структурами, работы с осанкой и мышцами лица.
На видео разбор по фото с практическими приемами, посмотрите ЗДЕСЬ 
Свои курсы я всегда составляю с учетом комплексного подхода.
Сейчас вы можете приобрести доступ сразу ко всем моим курсам на месяц со

Если не хотите, чтобы нос вырос, делайте массаж, который показываю на видео

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", Если не хотите, чтобы нос вырос, делайте массаж, который показываю на видео ЗДЕСЬ А разве нос может расти? Сам нос, конечно, не растёт. Но так как он является лимфатическим карманом, отечность и застой межклеточной жидкости приводит к тому, что он действительно становится больше. Чтобы ваш носик всегда оставался красивым - уделяйте ему внимание! Хотите заметных и долгоиграющих результатов - работайте комплексно. Приглашаю вас на курс «Королева дня». Это: Готовый комплекс занятий с учетом комплексного подхода Формат «смотри и повторяй»: вам нужн

Научиться делать массаж, как в кабинете у специалиста, и больше не зависеть от косметолога

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", 
Возможно?
Мои ученицы знают, что да!
Омолаживающий самомассаж подходит для любого типа кожи и лица. Это один из самых результативных и эффективных массажей.
Полноценный сеанс около часа, как в кабинете у специалиста. Если качественно выполнить все техники, полностью погрузиться в процесс - эффект можно увидеть сразу
Рекомендую делать такой массаж курсом из 10-15 сеансов. Отличный вариант перед какими-то важными событиями, когда нужно выглядеть на все 100%
Эффект - здоровый и ухоженный вид кожи, улучшение тонуса и состояния кожи, коррекция ов

Вы знаете, я люблю роскошь, люблю красивые картинки. Я же весы.

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", 
Кто ещё из вас весы и любит всё утончённое, красивое, роскошное?
Но денег мне тратить, честно говоря, всё равно жалко.
Вот такая дилемма. Туда-сюда.
И роскоши хочется, и тратить жалко. Поэтому я люблю, когда тратят на меня. Руслан забронировал мне шикарный отель Красные Холмы.
Вот приеду, посмотрю, расскажу вам, хороший отель или нет. А то может он 5*, а на самом деле не очень.
Я, конечно, Руслану говорила, сейчас сложные экономические времена, давай что-то подешевле, давай трешечку на моих родных Филях снимем.
Но нет, он тоже хочет подарить мне красоту
И, конечно же

Ничто так не старит, как жестокосердие.

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", 
Когда человек переживает жизненные неприятности и невзгоды, очень часто душа закрывается в себе и недоверчиво относится к миру.
И поток той энергии, которую он отдаёт, становится очень-очень узким. Нет открытого отношения к миру. Душа становится мелкой, закрытой, приходит душевная ущербность, старость.
Соответственно, и получает человек меньше, потому что сколько отдаешь, столько и получаешь
Когда переживаешь события грустные, тяжёлые, ты можешь либо упасть вниз душевно, стать завистливым, недающим, думая: «что я тут на всех даю, а мне в ответ-то никто ничего не дает!»
Либо подняться на ступеньку вы

Где усилие, там и эффект

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", 
Хочу вам рассказать буддийскую притчу, которая мне запала в душу.
⠀
«У Будды Шакьямуни было много учеников и еще больше было тех, кто мечтал стать его учеником.
⠀
Был среди них совсем глупый и неспособный молодой человек.
⠀
Однажды он подошел к Будде и со слезами стал просить дать ему личную практику: «Только я совсем глупый и не могу запомнить больше четырех слов сразу»
⠀
- Хорошо, - ответил Будда, - четырех слов хватит. Мы даже сгруппируем их в две фразы, чтобы тебе не пришлось чрезмерно напрягать свой ум. Возьми метлу и иди подметать полы. Когда метла пойдет влево, говори: "Подметаю пол", а когда вправо: "Духовно расту"

Я собираюсь ехать в Москву, и у меня намечены аж три конференции.

15 октября мы проведем бесплатный мастер-класс по самомассажу и фейсфитнесу лица в офисе Дотеры. Также там будет аромадегустация.
Кто хочет встретиться лично и задать свои вопросы - регистрируйтесь, буду рада вас видеть.
Как раз посмотрите на меня без фильтров, а потом всему интернету расскажете, как я же всех дурю, с фильтрами снимаюсь, а на самом деле жизнь-то другая.
Затем я выступаю на конференции в «Читай городе», как автор книги «Вторая молодость кожи».
На следующий день я выступаю в издательстве АСТ, также как автор книги «Вторая молодость кожи».
А 18 и 19 числа мы гуляем день рождения моего старш

Как правильно работать с мышцами лица

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", 
Наши мышцы не однородны и состоят из волокон смотрите видео ЗДЕСЬ 
Некоторые из них принимают на себя бОльшую часть нагрузки, поэтому они находятся в перенапряженном состоянии (спазме).
А другие волокна той же мышцы не задействованы в движении и "ждут", когда напряженные волокна не будут справляться с нагрузкой, чтобы включиться в работу.
Но этот момент не наступает и они теряют тонус и провисают
Наша задача - сделать мышцы однородными. Чтобы все мышечные волокна включились в работу и были одинаковой длины.
Для этого нужно дать им определнную нагрузку. Именно на этом принципе построена техника

Одна из причин возрастных изменений 👇🏻

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", С возрастом или при нарушении осанки и статики шеи, происходят деформации костных структур. Кости усыхают, становится заметнее асимметрия. Этот процесс также приводит к образованию морщин, потому что кости - это фундамент, на котором держатся мягкие ткани. Полностью отменить этот процесс невозможно, но можно улучшить питание костной ткани, чтобы поддерживать свою красоту. Что делать: работаем с костями черепа, телом, осанкой и статикой шеи. Только в эти выходные вы можете приобрести мой курс по остеопатической работе с костями черепа с доступом на неделю за 460₽. Для оформления заказа пишите в

Руслан мне мешает! И я на него злюсь, потому что он меня отвлекает от дел.

Подписывайтесь на мою группу "Молодость",
Я хочу сидеть вечером и писать свои курсы или заняться учебой.
Честно говоря, моя работа бесконечна….
А еще надо сделать уроки с детьми, все проверить. Дел очень много.
И вот я сяду спокойно поработать за компьютером, а он приходит и говорит: «Пошли погуляем». Цветочки принесет, щечку поцелует, зовет фильм посмотреть.
Ну что за человек такой? Вот как вы думаете, можно жить с таким мужчиной или нет?
Или мне уйти от него уже, а то надоел со своими развлечениями?
До конца недели действует скидка на массаж Гуаша:
Доступ 1 месяц
Стоимость 650₽
При оформлении курса н

Мне скоро в дорогу в Москву, но я не перестаю заниматься и знаю много секретов красоты.

Подписывайтесь на мою группу "Молодость",
Хотите, чтобы окружающие радовали вас комплиментами - занимаетесь вместе со мной.
Приглашаю вас на мой новый курс «Королева дня». Это:
Готовый комплекс занятий с учетом комплексного подхода: упражнения идеально дополняют друг друга
Формат «смотри и повторяй»:
вам нужно только включить видео-уроки и заниматься
Всего 10 минут вашего времени в день для видимых результатов
Проработка всех зон лица
На курс действуют разные тарифы:
• доступ неделю - 490₽
• доступ 1 месяц - 1.800₽
• три месяца с доступом в vip-чат - 5.000₽
• бессрочно - 15.000₽
Для

Из чего состоит наша красота?

Подписывайтесь на мою группу "Молодость", 
Чтобы выглядеть прекрасно в любом возрасте важно:
• сбалансированно питаться
• вести адекватный образ жизни
• правильно ухаживать за кожей
• работать с телом - убирать спазмы и зажимы
• делать массаж и упражнения для лица
Делайте небольшие шаги по всем направлениям каждый день. И тогда вы будете тонуть в комплиментах от окружающих
Изучить упражнения для лица быстро и с обратной связью от кураторов можно на моем интенсиве «Базовый фейслифтинг»
Старт сегодня - 8 октября
Стоимость участия - 990₽
⠀
Вас ждут:
⠀
проверка техники выполнения упражнений
⠀
помощь от меня и кураторов, ответы на все ваши вопросы
⠀

Откуда берутся морщины-марионетки и как их убрать?

Подписывайтесь на мою группу "Молодость",
О причинах появления морщин говорю в видео, посмотрите ЗДЕСЬ 
А как с ними бороться расскажу ниже.
Работаем комплексно по основным направлениям:
Налаживаем кровоток и лимфоток, а также выработку коллагена и эластина.
Расслабляем массажными приемами мышцы депрессоры.
При помощи упражнений возвращаем к нормальному тонусу мышцы леваторы.
И наслаждаемся результатом
Готовы работать комплексно, в уютном женском кругу? Тогда приходите на интенсив «Базовый фейслифтинг»
• Старт 8 октября
• Стоимость 990₽
Вас ждут:
проверка техники выполнения упражнений
помощь от меня и кур