⠀
Хочешь похудеть – полностью откажись от выпечки! Никаких блинов, хлеба и пиццы.
⠀
😱Девочки, а если я скажу, что не обязательно себя так мучить?
⠀
Более того, это может вам навредить. Отказавшись от этих продуктов, вы можете испортить себе ЖКТ. А еще без углеводов лишите себя энергии.
⠀
🥐ВОЗ нам разрешает есть 5-10% простых углеводов от суточной калорийности рациона. То есть, девочки, вы можете спокойно съесть свой любимый круассанчик или кусочек пиццы. Баловать себя важно, чтобы не было срывов!
⠀
🍝И при этом, по рекомендациям ВОЗ, нам нужно есть 40-60% сложных углеводов. Это источник клетчатки, которая способствует хорошей работе ЖКТ. А еще такие углеводы дают нам энергию и долгую сытость!
⠀
Сложные углеводы содержатся в:
✅выпечке из цельнозерновой муки (блинчики, пицца, беляши, пироги и т.п.);
✅цельнозерновом хлебе;
✅макаронах из твердых сортов пшеницы.
⠀
🍕Девчонки, в моем блоге очень много таких рецептов. Вы можете готовить лепешки, бутерброды, пиццу и каждый день есть выпечку без вреда для фигуры! Питаясь так, со мной похудело уже более 25 000 женщин!
⠀
А если вам нужен толчок к действиям и четкая пошаговая система, как снизить вес в любом возрасте, приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ челлендж “Похудей легко после 40 лет”!
⠀
🔥Работаем 13, 14, 15 июля. На челлендже вы получите понятный алгоритм, как попрощаться с лишними килограммами в 40+50+60+ лет. Без отказа от выпечки и десертов, без спорта, без обвисшей кожи!
⠀
Вас ждут 3 бесплатных вебинара с морей пользы и крутые подарки, которые помогут снизить вес и вернуть молодость и энергию.
⠀
Чтобы принять участие в бесплатном челлендже, пишите по ссылке👉 СЮДА слово СОРОК, и я отправлю вам приглашение на челлендж.
⠀
🎁Сразу после регистрации вы получите в подарок методичку “Витамин D и коллаген для молодости. Как выбрать и правильно принимать”.
⠀
🛎Дорогие, а какая у вас любимая выпечка, от которой вы не в силах отказаться?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2