🤔
☘️Спорт с утра
- Утренние тренировки подходят для похудения и набора мышечной массы
- Количество эндорфинов, вырабатываемых после тренировки, позволяет повысить настроение на день. Вечером такое «счастье» не всегда необходимо
- Занятия утром позволяют снижать аппетит
☘️Спорт вечером
- К вечеру замедляется обмен веществ, а активные нагрузки помогут его разогнать
- Тренировки вечером предполагают менее жесткие виды спорта. Полезно заниматься йогой, пилатесом, плаванием, акваэробикой
- Появляется дополнительное время для утреннего сна. Человек полчаса перед работой или учебой спокойно поспит и не будет просыпаться раньше времени
В любом случае необходимо прислушиваться к организму. Если утром вставать легко, организм быстро активизируется — подойдут утренние тренировки. Для любителей ночного образа жизни — вечерние☀️🌚
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев