Подольше понежиться в постели утром? Мы одобряем! Но делать это можно с пользой для тела и настроения.
Чтобы пробуждение было мягким и приятным, начинаете день вот так:
🔸Не вставая с постели, сделайте лёгкий лимфодренажный массаж лица. Кончиками пальцев двигайтесь от центра лица к периферии, это улучшит кровообращение, уменьшит отёки и подарит коже здоровый вид.
🔸Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, концентрируясь на процессе. Это улучшит насыщение организма кислородом и поможет быстрее проснуться.
🔸Выполните лёгкую растяжку прямо в кровати. Потянитесь руками вверх, затем коленями к груди. Сделайте «велосипед», лёжа на спине, чтобы размять мышцы ног. Ещё одно хорошее упражнение — скручивания: лёжа на спине, подтяните колено к противоположному локтю, затем повторите с другой стороны.
Всего три таких шага к лёгкому пробуждению — и начало дня заиграет новыми красками. Попробуйте🧡
#EVO_о_важном
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев