(Часть 2 из 2)
Продолжаем знакомиться со способами, как избавиться от привычки обижаться.
ТРЕТИЙ СПОСОБ - АНАЛИЗИРОВАТЬ ОЩУЩЕНИЯ
Нужно докопаться до причины вашей обиды, как правило, это притаившийся где-то в глубине сознания страх.
Процесс поиска может выглядеть как диалог:
- Отчего у тебя боль в груди и сдавлено горло?
- От обиды.
- От чего твоя обида?
- От того, что друг (подруга, муж, жена) не пошел (не пошла) со мной в кино.
- Что плохого для тебя в том, что вы не пошли в кино?
- Он (она) не уделяет мне достаточно внимания, не ценит меня!
- Зачем тебе нужно внимание?
- Чтобы осознавать себя достойной (достойным) внимания: красивой, умной "хорошей".
- Зачем нужно быть достойным внимания?
- Это приносит удовольствие, хорошо быть "хорошим" ...
- А если быть "плохим", что меняется от этого?
- Плохого человека не будут любить...
- Так ты боишься, что тебя перестанут любить? Прекрасно! А что ты делаешь, когда на тебя накатывает этот страх? Показываешь свою обиду. Портишь настроение себе и обидчику, делаешь строгое лицо и доказываешь свою правоту? Напоминаешь, что ты оскорблен и наказываешь обидчика? Тут же делаешь что-нибудь назло? Ну тогда тебя действительно, трудно любить...
СПОСОБ ЧЕТВЕРТЫЙ: ПОМОЧЬ ОБИДЧИКУ
Это решение оказалось самым выигрышным и приятным. Я старалась понять, отчего обидчику плохо, и могу ли я ему помочь. Пришлось признать, что по-настоящему помочь я могу редко. Но, вот что обнаружилось: стоит только задуматься о том, что причиняет оппоненту дискомфорт, как он перестает чувствовать себя вашим противником!
Вы искренне думаете о его благе, когда он готов был вас оскорбить! Это его ошеломляет. Он может не задумываться об этом, но безусловно почувствует, что ему невыгодно вас обижать. Когда я стала беспокоиться о людях, которые прежде обижали меня, они стали меня беречь! А до этого, казалось, на дух не переносили.
СПОСОБ ПЯТЫЙ: МАССАЖ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПЕНИЕ
Вам помогут любые приемы воздействия на тело, которые улучшают кровообращение в груди и шее, повышают эластичность мышц грудной клетки:
- прогибы, раскрывающие область груди, растягивающие мышцы груди,
- стойка на лопатках,
- поза Льва (описание найдёте в интернете),
- регулярный массаж грудной клетки,
- пение (разработка громкости и открытости голоса). ECONET
Какой из пяти перечисленных способов привлек ваше внимание или вы намерены использовать в работе над собой все советы? Поделитесь в комментариях информацией, помогла ли вам данная методика справиться со своими обидами?
А если они все-таки не проходят - обращайтесь ко мне за помощью, помогу вам избавиться от этого состояния и войти в зону комфортной жизни. Эксперт по работе с причинами Евгений Логинов. Гармонизация здоровья, отношений. Развитие Дела. Дистанционно.
Полноценной жизни нам всем!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев