Весьма продолжительное время отрубями кормили домашних птиц со скотом, так как они считались производственным отходом после проведенной зерновой переработки.
Получают такой продукт с собранного урожая, переработанного с оставлением твердой оболочки, похожей на пыль с шелухой, которые и являются отрубями. При правильном их приготовлении и потреблении, можно в значительной степени улучшить свое здоровье.
🔶 Польза отрубей из пшеницы для организма заключена в следующем:
- Большое количество клетчатки способно отлично очистить кишечник с желудком от пищевых остатков. Для этого их следует запарить или есть, запивая большим количеством воды.
- Одно «но» — при наличии недугов, связанных с ЖКТ, такой вариант применения не рекомендуется. Нормализуется холестериновый уровень, сосуды становятся более крепкими и эластичными, улучшается кровообращение, и в целом улучшается деятельность всей ССС.
- Отруби способствуют снижению веса. Их можно употреблять и людям с сахарным диабетом.
В связи с этим, польза отрубей из пшеницы для организма распространяется на людей, страдающих следующими заболеваниями, оказывая вместе с тем и профилактическое воздействие:
- Повышенный уровень сахара в крови;
- Атеросклероз с гипертонией;
- Болезни ЖКТ и дискинезия желчных протоков;
- Застой желчи, а также язва желудка и ДПК в период ремиссии;
- Проблемы со стулом в виде запоров и избыточная масса тела; Кожные болезни с мочевыводящей сферой, включая и почки;
- Простатит и понижение иммунитета;
- Аллергия с простудными заболеваниями.
🔶 Правильное употребление🔶
Теперь о том, как принимать пшеничные отруби. Рекомендуется это делать, добавляя их в салаты, супы, мясные блюда и различные каши. А для начала стоит попробовать простой хлеб из отрубей.
Но можно и просто их есть, ни с чем не сочетая: Сухими, употребляя до основного приема пищи с обязательным запиванием большим объемом простой воды. Замоченные заранее отруби в кипятке в течение получаса. После чего следует слить оставшуюся воду и есть полученную массу в том виде, как она есть, или добавив в какое-нибудь блюдо.
🔹 Норма употребления этого продукта не должна превышать 4-х столовых ложек.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев