Предыдущая публикация
Что такое турецкий подъём
Турецкий подъём — это асимметричное упражнение, в процессе которого человек в несколько этапов поднимается из положения лёжа на спине с отягощением в одной руке.
Зачем выполнять турецкий подъём
▫️Прокачивает много мышечных групп.
В процессе работы хорошую нагрузку получают грудь и трицепс, мышцы вращательной манжеты плеча и верхней части спины, широчайшие мышцы.
▫️Может служить профилактикой травм.
Тренирует стабильность корпуса, прокачивает чувство баланса и улучшает координацию движений. В перспективе всё это может снизить риск получить травму на тренировке или в обычной жизни.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев