Предыдущая публикация
Как избежать панической атаки
Начну сразу с интересной особенности — симптомы паники практически идентичны реакции нашего организма на стометровку. Попробуйте в момент панической атаки представить, что вы близки к финишу и вас навестит радость.
А теперь конкретные приемы 👇
Метод отвлечения. Носите на руке резиновый браслет, в момент панической атаки оттяните его и шлёпните по руке, это сразу переключит ваше внимание.
Лично мне помогала методика, которую я увидел у буддистских монахов.
Задержите дыхание, и через 40 секунд страх смерти отодвинет все остальные страхи на второй план 😉
Следующая публикация
Нет комментариев