Вы думаете это просто приседать?... Даже на фото дама приседает не правильно. Спина должна быть исключительно прямая. А ноги должны стоять на ровной и твердой поверхности. Мягкие маты - это плохо. Смотреть впереди себя, не опуская взгляд. Подбородок выше!
... самое главное приседать , остальные маленькие недочеты не так уж и важно ! Важно чтобы не было глубокого приседа, дабы не травмироваться колени!! Со временем будете и по 1500 раз приседать ...
Часто , особенно в межсезонье также приседаю , уже искушён так сказать .. мой рекорд пока 2тыс.250 присевов за 1 час15 минут конечно без отягощений ! Хорошее упражнение что тут сказать - рекомендую!.
Если человек не преседал уже так лет 30. И он пресядит срозу 30 то утром он сможет сделать пару раз. Тут надо естественно кто знает тот знает. А если человек занимается каждый раз физическими нагрузками то понятно что ему легче. Кому-то легко а кому-то трудно чем тут спор. Кто хочет тот делает хоть 10000 раз. Сколько можете столько и делайте. Тут человек предлагает просто. А там выбор каждого
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 7