Фильтр
Все темы
Полезный Журнал
добавлена вчера в 23:55

Зачем нужно полюбить какао этой осенью?

Кусочек шоколада или глоток какао - это верный способ улучшить свое настроение в течение дня. И наука подтверждает это. Какао повышает выносливость, помогает преодолеть меланхолические мысли и даже борется с хроническим стрессом. Умеренное количество какао и темного шоколада полезно для здоровья сердца и когнитивных функций.
Чем еще полезен какао?
🍫 Восполняет дефицит минералов
Какао-бобы содержат около 380 известных химических веществ и элементов, включая такие редкие минералы, как магний, медь и железо.
🍫 Стимулирует иммунную систему
Благодаря высокому содержанию насыщенных жирных кислот какао-масло сродни волшебной броне против вирусов и воспали
  • Класс!0
Полезный Журнал
добавлена вчера в 21:23
  • Класс!0
Полезный Журнал
добавлена вчера в 17:55

Облепиховое масло - продукт красоты и здоровья

Масло облепихи получается в результате отжима одной из самых полезных ягод в мире. Облепиха наполнена массой витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья, красоты и молодости. Иногда при производстве масла используются и листья, такое масло идет для наружного применения.
В состав ягод и листьев - входят витамины группы B; Витамин C или аскорбиновая кислота; Витамин токоферол и ретинол; Магний, для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы и психического равновесия; Железо, способствующее улучшению работы мозга; Разнообразные микроэлементы; Полезные жирные кислоты; Органические кислоты; Пектин и многое другое..
  • Класс!0
Полезный Журнал
добавлена вчера в 12:33

Зимние запасы без хлопот — Брусничный джем с корицей и апельсином🌷

  • Класс!0
Полезный Журнал
добавлена вчера в 09:34
  • Класс!1
Полезный Журнал
добавлена вчера в 08:01
  • Класс!0
Полезный Журнал
добавлена вчера в 07:00
  • Класс!1
Полезный Журнал
добавлена вчера в 05:00
00:11
video_2024-08-21_19-48-26
898 547 просмотров
  • Класс!0
Полезный Журнал
добавлена 5 сентября в 23:55

Салат Щетка — идеальное блюдо для похудения

  • Класс!3
Полезный Журнал
добавлена 5 сентября в 17:55

Тортик из кабачка

Ингредиенты
Кабачок - 200 гр.
Яйцо С1 - 1 шт.
Сыр 35% - 40 гр.
Мука пшеничная - 30 гр.
Разрыхлитель - 1 гр.
Соль и специи по вкусу.
Для начинки
Форель с/с - 60 гр.
Творожный сыр - 20 гр.
Приготовление
Кабачок натираем на тёрке и совсем немного отжимает от влаги.
Далее к нему добавляем тертый сыр, яйцо и остальные сыпучие ингредиенты.
Перемешиваем все и жарим с двух сторон на а/п сковороде, под закрытой крышкой и на среднем огне. Переворачивать кабачковый блин с помощью тарелки.
Каждый слой смазываем творожным сыром и выкладываем рыбу.
  • Класс!1
Полезный Журнал
добавлена 5 сентября в 12:13
  • Класс!6
Полезный Журнал
добавлена 5 сентября в 11:55

Как вывести лишнюю воду из организма?

1. Уменьшите количество соли в меню.
Это один из самых эффективных способов предотвратить отечность и избыток воды в теле. Это правда, что небольшое количество этой специи необходимо для обеспечения баланса электролитов и правильной работы мышц. Однако слишком много соли препятствует оттоку жидкости в почки. Мы должны съедать не более 5г соли в день, в то время как большинство из нас превышает эту дозу как минимум в три раза. Часто мы даже не осознаем этого. Почему? Ведь соль присутствует практически во всех продуктах питания: хлебе, мясном ассорти, сыре. Поэтому, если вы чувствуете опухоль и ваш вес продолжает увеличиваться, прекратите есть соль на сутк
  • Класс!1
Полезный Журнал
добавлена 5 сентября в 11:03
  • Класс!0
Полезный Журнал
добавлена 5 сентября в 08:30
00:11
video_2024-08-21_19-48-26
898 547 просмотров
  • Класс!2
Полезный Журнал
добавлена 5 сентября в 05:55

Самый простой и быстрый ПП десерт

Ингредиенты на 1 вкусняшку:

половина спелого банана (~60г)
15 г льняной муки
5 г какао
1 стаканчик мягкого творога или йогурта
несколько ягодок (вишня, смородина, нарезанная клубника, ежевика)
сахзам по вкусу
шоколадный соус/сироп без сахара (типа бомббара) и протеин - по желанию
кофе (растворимый) для посыпки, кокосовая стружка и орехи - по желанию

Банан пюрируем вилкой, смешиваем с мукой и какао до более-менее однородной консистенции (без блендера) и выкладываем на силиконовый коврик (слоем 1,5 см). Выпекаем в духовке мин 15 при 180°.

Достаем, ломаем на произвольные кусочки, кладем на дно стакана, сверху йогурт, сахзам, пару ягодок, опять кусочки осн
  • Класс!0
Полезный Журнал
добавлена 4 сентября в 23:55

Фисташковое здоровье

Эти орехи способствуют повышению уровня гемоглобина и уменьшению уровня холестерина в крови, улучшают перистальтику кишечника из-за содержания большого количестве грубой клетчатки.
Также фисташка способствует снижению частоты сердечных сокращений и нормализует артериальное давление. Еще они считаются природным афродизиаком: они помогают улучшить мужскую потенцию, способствуют образованию здоровых сперматозоидов и усиливают либидо.
  • Класс!1
Полезный Журнал
добавлена 4 сентября в 19:35
  • Класс!19
Полезный Журнал
добавлена 4 сентября в 19:02
  • Класс!1
Полезный Журнал
добавлена 4 сентября в 17:55
  • Класс!0
Полезный Журнал
добавлена 4 сентября в 13:00
  • Класс!0
Показать ещё