КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ

Рассеянное внимание и постоянные проблемы с памятью знакомы многим – но большинство не акцентирует на этой проблеме своего внимания. Сейчас мы подробно рассмотрим, как улучшить память и внимание в домашних условиях, используя разные способы.
Существуют несложные упражнения, которые лучше всего выполнять лежа, после пробуждения, в течение 7-10 минут, произнося все вслух или хотя бы шепотом.
- Произносите по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если вы задумались больше, чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.
- Обратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.
- Назовите 20 женских имен, присваивая им порядковый номер ( на

Овощной бульон с морковью и зеленью

Хочу поделиться самым простым и базовым рецептом овощного бульона с морковью и зеленью. Это универсальная основа для дальнейшего приготовления супов и соусов. Подойдет всем, включая вегетарианцев, детей и приверженцев правильного питания.
Ингредиенты
Лук – 1 штука
Морковь – 2 штуки
Сельдерей – 4 стебля
Зелень – 1 пучок
Чеснок – 4 зубчика
Лавровый лист – 2 штуки
Соль – 1 ч.л.
Черный перец – 7 горошин
Вода – 2 л
Промойте все овощи и зелень, и нарежьте все крупными кусочками.
Отправьте овощи в кастрюлю, добавьте соль, перец и лавровый лист.
Залейте водой так, чтобы она полностью покрывала ингредиенты.
Доведите бульон до кипения и варите на слабом огне ок

Зачем нужно полюбить какао этой осенью?

Кусочек шоколада или глоток какао - это верный способ улучшить свое настроение в течение дня. И наука подтверждает это. Какао повышает выносливость, помогает преодолеть меланхолические мысли и даже борется с хроническим стрессом. Умеренное количество какао и темного шоколада полезно для здоровья сердца и когнитивных функций.
Чем еще полезен какао?
Восполняет дефицит минералов
Какао-бобы содержат около 380 известных химических веществ и элементов, включая такие редкие минералы, как магний, медь и железо.
Стимулирует иммунную систему
Благодаря высокому содержанию насыщенных жирных кислот какао-масло сродни волшебной броне против вирусов и воспали

Облепиховое масло - продукт красоты и здоровья

Масло облепихи получается в результате отжима одной из самых полезных ягод в мире. Облепиха наполнена массой витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья, красоты и молодости. Иногда при производстве масла используются и листья, такое масло идет для наружного применения.
В состав ягод и листьев - входят витамины группы B; Витамин C или аскорбиновая кислота; Витамин токоферол и ретинол; Магний, для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы и психического равновесия; Железо, способствующее улучшению работы мозга; Разнообразные микроэлементы; Полезные жирные кислоты; Органические кислоты; Пектин и многое другое..