https://ok.ru/doktorkost
1. Регулярные упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки.
2. Правильное положение тела при сидении, стоянии и ходьбе.
3. Избегание подъема тяжелых предметов без надлежащей техники.
4. Поддержание здорового веса и правильное питание для укрепления костей и мышц.
5. Соблюдение правильной эргономики на рабочем месте и регулярные перерывы для разминки.
6. Посещение профильного специалиста (ортопеда или массажиста) для профилактики и лечения возможных проблем со спиной.
7. Избегание недопустимых нагрузок на позвоночник, особенно в периоды резкого физического напряжения или стресса.
https://ok.ru/doktorkost
https://ok.ru/doktorkost
https://ok.ru/doktorkost
https://ok.ru/doktorkost
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев