Doga или doggy yoga – занятия йогой вместе с собакой, йога для собак и их хозяев. Говорят, лучше всего у собак получаются три асаны: «собака мордой вверх», «собака мордой вниз» и «щенок». А если серьёзно совместные занятия, включающие элементы массажа для собак, нацелены в первую очередь на укрепление связи между хозяином и собакой, совместную релаксацию и в идеале – достижение гармонии. Дога – понятие молодое. Зародилось в США в начале нулевых и быстро набрало популярность во всём мире. Особенно популярна дога в Японии. Именно в Японии в 2016 году был установлен рекорд по количеству одновременно занимающихся догой пар – 136!
Возникновение доги связывают с именем инструктора по дрессировке собак Сьюзи Тейтелман. В 2004 году Дженифер Брилиант выпустила книгу «Doga: Yoga for Dogs» (Дога: Йога для Собак»), где описала различные асаны для собак и дала рекомендации по совместным занятиям йогой с собаками. А потом фотограф Дэн Боррис создал календарь, где собаки в асанах, характерных для йоги. Календарь пользуется большим успехом и переиздаётся каждый год.
Все собаки – эмпаты, т.е. чувствуют настроение хозяина. А ещё многие из них очень любят принимать участие в жизни хозяина. Поэтому дога для большинства из них – занятие интересное.
Заниматься можно с собакой любой породы и любого размера, не имеющей проблем со здоровьем. Главное: соблюдать основные принципы доги:
1. Никакого насилия!Если собака вырывается, отпустите её и позвольте делать то, что она хочет. Возможно, она вообще убежит в другую комнату. Возможно, будет с лаем носиться вокруг вас. Это нормально. Рано или поздно собака вернётся и сначала будет наблюдать за тем, что вы делаете, просто лёжа рядом или неподалёку. Может быть, даже вздремнёт под успокаивающую музыку, под которую вы занимаетесь. Кто-то этим и ограничивается. Но многие собаки начинают пытаться копировать то, что делает хозяин. И, в конце концов, начинают повторять движения синхронно с вами. Это, конечно, завораживает, но не нужно ставить это главной целью занятий;
2. Безопасность и комфорт.Воздержитесь в присутствии собаки от сложных асан, вроде стойки на голове, если вы, конечно, не йог с многолетним стажем. Вы можете не удержаться в асане и упасть на собаку. Также поначалу не стоит выполнять асаны, где собака балансирует на ваших поднятых ногах, например. И асаны, в которых вы используете собаку в качестве «утяжелителя»: не всякой собаке понравится «чувство полёта» и «зависания в воздухе» без опоры для лап. А в первый раз собака и вовсе может испугаться;
3. Постепенность.Этот принцип прямо вытекает из предыдущего. Не форсируйте события! Позвольте собаке самой решать, когда она готова перейти к следующему этапу упражнений. Дога – это не подготовка к выступлению в шоу и не погоня за экзотическими позами, а в первую очередь – контакт с вашей собакой;
4. Удовольствие.Дога – это всё-таки не классическая хатха-йога, требующая полного сосредоточения и хорошей физической подготовки. В любой момент собака может просто уйти, или сделать что-то такое, что вызовет у вас смех. Смейтесь на здоровье! Вы в любой момент можете прерваться и просто понаблюдать за собакой, или расслабленно повалять вместе.
Дога не предусматривает принятие поз, неестественных для собаки, но в ней есть довольно сложные упражнения. Например, хозяин держит собаку за задние лапы, а передними она опирается на пол, или балансирование на поднятых ногах хозяина. Но такими практиками можно заниматься при наличии опыта и определённого «стажа» занятий, причём совместного.
Новичкам же предлагаются следующие упражнения:
1. «Стул».Собака садится на задние лапы, а вы придерживаете её сзади, приподнимая передние лапы у основания;
2. «Дыхание».Собака и вы принимаете любые удобные позы лёжа. Одну руку вы кладёте себе на сердце, а другую – на сердце собаки. И медленно дышите, полностью расслабляясь;
3. «Животик».Если ваша собака любит, когда вы чешите ей пузико, то это упражнение ей тоже понравится. Собака укладывается на спину, а вы поглаживаете ей животик. Массаж и расслабление.
Каждое занятие завершайте следующим упражнением. Лягте на спину. Положите собаку на грудь или низ живота (большую – рядом с собой). И полностью расслабьтесь. Если собака спокойно лежит – прекрасно! Но если она решила побродить вокруг вас, понюхать или полизать ваши ноги или лицо, это тоже отличное завершение занятия.
Сохраняйте статью в закладки и занимайтесь догой с вашим любимцем!#особаках #дога
Нет комментариев