Ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, основатель оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® и методики йоги SLAVYOGA доктор Сергей Чернов.
О здоровье и избавлении от боли понятным языком при помощи простых упражнений.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Глубокая боль по задней поверхности плечевого сустава, усиливающаяся при движениях руки, которая особенно часто встречается у водителей, теннисистов, волейболистов и лыжников может появляться в результате проблем с большой круглой мышцей.
Посмотрите видео ниже и узнайте:
места расположения участков напряжения (триггерных точек) в большой круглой мышце и типичные рисунки отражённой боли;
простые упражнения для самостоятельного устранения дискомфорта в области плеча и плечевого сустава;
полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.
от доктора Сергея Чернова, которые помогут укрепить мышцы спины, улучшить осанку, здоровье позвоночника, а также оздоровят дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы;
подробные рекомендации по технике выполнения упражнений.
Межпозвонковая грыжа - это выпячивание межпозвонкового диска в позвоночный канал. Чаще всего грыжи возникают в пояснично-крестцовом (150 случаев на 100 000 населения в год), значительно реже - в шейном и наиболее редко — в грудном отделе позвоночника.
В видео ниже вы найдёте:
комплекс простых упражнений при межпозвонковой грыже на медицинском тренажёре Древмасс
Боль по задней поверхности руки, в надлопаточной области, а также в мизинце и безымянном пальце может возникать в результате проблем с трёхглавой мышцей плеча (трицепсом).
Посмотрите видео ниже и узнайте:
места расположения зон напряжения (триггерных точек) и рисунки отражённой боли трёхглавой мышцы плеча;
тесты для определения проблемы и лечебные упражнения для устранения боли;
полезные рекомендации для предотвращения повторного возникновения дискомфорта.
Болят колени. Обзор проблемных мышц и лечебных упражнений
Боль в колене может возникать не только в результате повреждения связок, хряща, развития артрита, подагры или инфекций. Очень часто боль в колене провоцируют проблемные мышцы бедра и голени.
В видео ниже вы узнаете:
подробный список проблемных мышц (с иллюстрациями), которые способны вызывать боль в области коленного сустава;
терапевтические упражнения на массажных роллах и мячах, которые помогут восстановить здоровье мышц и устранить боль.
По данным статистики, нарушениями зрения страдают более двух миллиардов человек, т.е., как минимум, каждый четвёртый человек на Земле. Основной причиной резкого ухудшения зрения стало чрезмерное использование смартфонов и компьютеров, в результате чего в течение дня внимание человека длительное время сосредоточено в ограниченном диапазоне, что приводит к ухудшению питания глаза и потере остроты зрения.
Упражнение для улучшения осанки и оздоровления позвоночника
По данным статистики, около 90% взрослого населения в мире имеют нарушения осанки. Основными причинами ухудшения осанки являются длительное сидение за компьютером или смартфоном, неправильное положением тела при работе, недостаток физической активности и другие факторы.
Будьте здоровы! 
Комментарии 10
Спасибо за класс и подписку