Влияние разных диет на здоровье изучается и широко обсуждается, а про метеоризм, вздутие и газообразование молчат. Но по данным немецких исследований мы знаем, что практически все люди выспускают шептунов от 10 до 40 раз в день. Только кто-то делает это в туалете, а кто-то не может удержать за обедом и сильно от этого страдает. А что происходит с кишечником и выхлопными газами на разных диетах? Экологи пишут про глобальное потепление от выхлопных газов и пуков коров, но про людей забывают.
☝Кето и палео диеты содержат больше продуктов животного происхождения и меньше растительной пищи, чем другие популярные диеты, и обе связаны с негативным воздействием на липиды в крови, в частности с повышением уровня холестерина ЛПНП, что вызывает обеспокоенность по поводу последствий для здоровья, связанных с этими диетами. Чтобы получить реальное представление о влиянии диет на окружающую среду и здоровье изучили более чем 16.000 человек.
Наименьший углеродный след наблюдался при веганской диете - в среднем 0,69 кг углекислого газа. Самый высокий углеродный след наблюдался на кето-диете - 2,91 кг углекислого газа. Эти люди делают больше всего выхлопных газов. Все это из расчета на каждую 1.000 ккал. Наихудшим качеством газов сопровождались кето- или палео-диета.
1 веганы 0,69 кг
2 вегетарианцы 1,16 кг
3 пескетарианцы 1,66 кг
4 всеядные 2,23 кг
5 палео-диета 2,62 кг
6 кето-диета 2,91 кг
✔️Анализ людей, соблюдающих всеядную диету, показал, что те, кто питался в соответствии с DASH или средиземноморской диетой, имели более высокое качество питания, а также меньшее воздействие на окружающую среду, чем другие люди в группе. Исследование показывает, что есть способ улучшить свое здоровье и увеличить экологический след, не отказываясь полностью от мяса.
Важно помнить, что при большом количестве углеводов в рационе питания газов, конечно, будет выделяться больше. Но это относится скорее не к диетам, а к сладкоежкам. Кроме того, раздражении или воспалении кишечника, а также при избыточном росте бактерий в кишечнике, тоже будет большее газообразование. Но это уже другая история.
Самое время подумать о здоровье и начинать Нормально есть. Лучше всего использовать для этого трекер питания - https://vyalov.ru/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев