Иногда симптомы не проявляются сразу.
💡А он очень нужен суставам, костям, сердцу и многим другим органам/тканям организма.
О витамине D мы уже рассказывали. Теперь хотим развеять МИФ!
Многие полагают, что витамин D нужно принимать в холодные сезоны года, когда мало солнца.
🌞Действительно, он вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета. Казалось бы, зачем получать его дополнительно?
ВАЖНО! Несколько минут/часов на солнце не гарантируют восполнение его дефицита.
😐 Проблема
Есть факторы, которые подавляют выработку витамина D!
• Летом вы часто находитесь в помещении, а через окно воздействие солнца минимально 👎
• Если у вас смуглая кожа, в ней много меланина. Это значит, что вам нужно больше времени для загара и получения витамина D 😣
• Солнцезащитные средства, которые нужны летом, тоже частично препятствуют синтезу
😯Всё равно надеетесь на солнечные ванны?
Напомним: УФ-излучение вызывает ожоги, фотостарение и рак кожи.
💊Какая дозировка витамина D нужна вам?
Решается индивидуально с врачом на основе анализа крови.
❓А вы когда принимаете витамин D? Пишите в комментариях:
➕ если летом
➖ если только в холодное время года
👍если круглый год
#интересное_доктис
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев