Предыдущая публикация
БАНАНОВЫЙ МАГКЕЙК .
Вес готового блюда: 272г
⠀
КБЖУ на 100г: 125/10,1/2,8/17,6
КБЖУ на всю порцию: 340/27,5/7,5/47,9
⠀
🍽Кол-во порций: 1
⠀
🍮Ингредиенты:
▫1 яйцо
▫70г банана
▫30г рисовой муки
▫125г мягкого творога (0,1%)
▫1ч.л. какао (3г)
▫подсластитель (Фитпарад 7)
⠀
Для украшения:
▫50г греческого йогурта (2%)
▫любые ягоды
⠀
🥣Приготовление:
Перемешать все ингредиенты, кроме какао (банан предварительно пюрировать).
Отделить от готовой смеси 1/3 часть и добавить в нее какао.
Выливаем в кружку немного светлой части смеси, затем всю темную часть помещаем в центр и сверху закрываем оставшейся светлой частью. Должно получиться как на фото☝🏻
Отправляем в микроволновку на максимальную мощность на ~5 минут (не забываем следить).
⠀
Вот и все. Готовый магкейк остудить, украсить йогуртом и ягодами (по желанию).
Следующая публикация
Нет комментариев