Предыдущая публикация
😋 Обязательно приготовьте на обед, ужин или перекус!😋
Запеканка с курицей и брокколи
✅КБЖУ 122,34/13,10/6,54/2,68
Ингредиенты:
▫️куриное филе – 180 г.
▫️3 яйца
▫️сладкий перец – 20 г.
▫️брокколи – 180 г.
▫️йогурт натуральный – 80 гб
▫️сыр - 80 г.
▫️соль, перец, специи по вкусу
Приготовление:
▫️Филе нарезаем маленькими кусочками. Обжариваем со специями 1 минуту, добавляем сладкий перец, нарезанный кубиками, брокколи делим на соцветия, обжариваем ещё 2 минуты.
▫️Смешиваем яйца, специи и йогурт, добавляем натертый сыр. Все ингредиенты соединяем и перемешиваем. Выкладываем в форму. Выпекаем ~25-30 минут при 180 С.
Приятного аппетита😋
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев